«Вы можете получать удовольствие от пищи и контролировать вес»: специалист назвала способы не переедать - Replyua.net
Replyua.net


«Вы можете получать удовольствие от пищи и контролировать вес»: специалист назвала способы не переедать

«Вы можете получать удовольствие от пищи и контролировать вес»: специалист назвала способы не переедать
Миллионы людей придерживаются самых жестких диет, что в итоге приводит к постоянным срывам, другие люди, напротив, в силу каких-то проблем в жизни стараются заедать горе. Как сообщает Replyua.net со ссылкой радио Спутник, эксперт по пищевым расстройствам Варвара Зародина рассказала, как сформировать полезные пищевые привычки.

«Еда часто связана с разрядкой психоэмоционального напряжения. Это идет из детства: ребенок поплакал, дали ему конфетку, он успокоился. Еда может ослаблять боль, чувство утраты, разочарование», - объяснила эксперт. По её словам, самое простое, что может сделать человек, пойти и перекусить, тем самым наградив себя. Однако в этой ситуации важно понять, что продукты питания помогают только временно забыть о проблемах, и каждый человек должен осознать, почему он налегает на еду в такие моменты. Иногда с этой проблемой можно справиться самостоятельно, но в большинстве случаев придется обращаться к специалисту.

Еще одной крайностью пищевого поведения Зародина называет постоянные жесткие диеты. Недовольство своим внешним видом и постоянное стремление похудеть также являются серьезным расстройством, вылечить которое может только врач. Эксперту указала на то, что к сегодняшнему дню диетологи разработали около 30 тысяч диет, но как правило, практически все они крайне негативно влияют на здоровье.

Последние новости



Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"

WP: Гарріс у лютому 2022 року закликала Зеленського підготувати наступника

Мощные авиаудары Израиля: уничтожены 50 террористов и высокопоставленные командиры "Хезболлы"

"Політичний заповіт Байдена — з Байденом чи без нього: що принесе особлива 25-та зустріч 'Рамштайну'"