Миллионы людей придерживаются самых жестких диет, что в итоге приводит к постоянным срывам, другие люди, напротив, в силу каких-то проблем в жизни стараются заедать горе. Как сообщает Replyua.net со ссылкой радио Спутник, эксперт по пищевым расстройствам Варвара Зародина рассказала, как сформировать полезные пищевые привычки.
«Еда часто связана с разрядкой психоэмоционального напряжения. Это идет из детства: ребенок поплакал, дали ему конфетку, он успокоился. Еда может ослаблять боль, чувство утраты, разочарование», - объяснила эксперт. По её словам, самое простое, что может сделать человек, пойти и перекусить, тем самым наградив себя. Однако в этой ситуации важно понять, что продукты питания помогают только временно забыть о проблемах, и каждый человек должен осознать, почему он налегает на еду в такие моменты. Иногда с этой проблемой можно справиться самостоятельно, но в большинстве случаев придется обращаться к специалисту.
Еще одной крайностью пищевого поведения Зародина называет постоянные жесткие диеты. Недовольство своим внешним видом и постоянное стремление похудеть также являются серьезным расстройством, вылечить которое может только врач. Эксперту указала на то, что к сегодняшнему дню диетологи разработали около 30 тысяч диет, но как правило, практически все они крайне негативно влияют на здоровье.