«Вы можете получать удовольствие от пищи и контролировать вес»: специалист назвала способы не переедать - Replyua.net


«Вы можете получать удовольствие от пищи и контролировать вес»: специалист назвала способы не переедать

«Вы можете получать удовольствие от пищи и контролировать вес»: специалист назвала способы не переедать
Миллионы людей придерживаются самых жестких диет, что в итоге приводит к постоянным срывам, другие люди, напротив, в силу каких-то проблем в жизни стараются заедать горе. Как сообщает Replyua.net со ссылкой радио Спутник, эксперт по пищевым расстройствам Варвара Зародина рассказала, как сформировать полезные пищевые привычки.

«Еда часто связана с разрядкой психоэмоционального напряжения. Это идет из детства: ребенок поплакал, дали ему конфетку, он успокоился. Еда может ослаблять боль, чувство утраты, разочарование», - объяснила эксперт. По её словам, самое простое, что может сделать человек, пойти и перекусить, тем самым наградив себя. Однако в этой ситуации важно понять, что продукты питания помогают только временно забыть о проблемах, и каждый человек должен осознать, почему он налегает на еду в такие моменты. Иногда с этой проблемой можно справиться самостоятельно, но в большинстве случаев придется обращаться к специалисту.

Еще одной крайностью пищевого поведения Зародина называет постоянные жесткие диеты. Недовольство своим внешним видом и постоянное стремление похудеть также являются серьезным расстройством, вылечить которое может только врач. Эксперту указала на то, что к сегодняшнему дню диетологи разработали около 30 тысяч диет, но как правило, практически все они крайне негативно влияют на здоровье.

Последние новости



Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"