Существует несколько причин, из-за которых человеку свойственно находиться в состоянии осенней хандры, однако важно следить за своим самочувствием, чтобы плохое настроение не переросло в тяжелую форму депрессии. Как сообщает Replyua.net со ссылкой на радио Спутник, об этом рассказала терапевт Татьяна Романенко.
«Если вы чувствуете себя в понедельник, как в пятницу, то в первую очередь необходимо определить, с чем связано такое самочувствие, это просто хандра от нехватки солнца, вас задавили стрессы или у этого состояния есть уважительные причины», - объяснила доктор. По её словам, на возникновение такого состояния могут повлиять несколько факторов, которые необходимо выявлять своевременно. В первую очередь, терапевт советует обращать внимание на развитие различных воспалительных процессов в организме. Кроме того, в осенние месяцы может возникнуть серьезная нехватка микроэлементов и витаминов. Осенняя апатия нередко возникает и при гормональных сбоях, поэтому очень важно отслеживать своё самочувствие.
Если вы сдаёте анализы, но никаких отклонений специалисты не находят, но при этом настроение продолжает портиться, это свидетельствует о малоподвижном образе жизни и о вредных привычках. Однако кардинально меняет жизнь доктор не советует. Если говорить о физической активности, то под ней необязательно подразумевать изнурительные тренировки в спортзале - достаточно совершать пешие прогулки.
Последние новости читайте на наших страницах в Google новости соцсети Facebook