В осеннее время года необходимо тщательно следить за своим здоровьем и настроением. Как сообщает Replyua.net, медики рассказали, какие нехитрые способы помогут сохранить бодрость, позитивный настрой и крепкое здоровье в осенние месяцы. В первую очередь, специалисты настоятельно рекомендуют проводить много времени на свежем воздухе. Если у вас есть возможность, в выходные дни обязательно отправляйтесь в лес или совершайте длительный пеший поход.
В будни старайтесь ходить на работу и обратно домой пешком хотя бы две-три остановки. Однако помните, что в это непростое время года нужно одеваться по погоде. Если вы много работаете, уделяйте отдыху небольшие перерывы. Достаточно один раз в час в течение 5 минут делать небольшую разминку. Осень является лучшим временем, чтобы начать занятия спортом, уверены медики. Физическая активность в осенние месяцы должна войти в ежедневную привычку, и тогда вы поймете, что спорт - это не вынужденная мера, а занятия для удовольствия.
Начинать нужно с небольших разминок - минут по 10-15. Если вас одолевают грустные мысли, навалились проблемы, и вы чувствуете, как подкатывает осенняя депрессия, обязательно найдите для себя какое-нибудь занятие, которое придется вам по душе. Можно заранее распланировать режим дня на неделю вперёд и посвятить свободные часы просмотру любимых фильмов или встречам с друзьями.