Если у вас часто болит голова, это повод обратится к специалисту. Но также стоит сразу пересмотреть свой образ жизни и свое питание. Не стоит прибегать сразу к таблеткам и препаратами. В материале Replyua.net рассказываем, какие продукты питания могут помочь справится с головной болью.
Пейте воду. Из-за обезвоживания мы часто чувствуем вялость, слабость и головные боли. Также кофе и черный чай содержит в себе тонины и кофеин, которые стимулируют кровообращение. Таким образом в мозг лучше поставляются питательные вещества. Картофель содержит много калия, который участвует в поддержке водно-солевого баланса. Он регулирует количество натрия, который в большом количестве вызывает головные боли, а также повышает артериальное давление. В вишне содержаться элементы, которые превращаются в оксид азота, что расслабляет кровеносные сосуды. Таким образом снижается артериальное давление. А красный краситель в вишне антоциан обладает обезболивающим действием. Улучшает кровообращение также и чеснок, а помимо этого, он помогает в борьбе с усталостью и улучшает пищеварение. Грецкие орехи богаты серотонином – так называемым гормоном счастья, который способен обезболивать.