Чем опасен дефицит белка в рационе

Чем опасен дефицит белка в рационе
Люди, которые не контролируют свое питание, часто недополучают важные организму макро и микроэлементы, а также витамины и другие питательные вещества. Чаще всего люди питаются несбалансированно, переедая простыми углеводами, насыщенными жирами и пренебрегая белками, передает Replyua.net. А

белок, между тем, является строительным материалом для наших мышц, костей, тканей. Недостаток белка в организме приводит к серьезным нарушениям. Кроме атрофии мышечной массы, которая необходима для нормальной жизнедеятельности, дефицит белка также приводит к ломкости костей.
Если из еды поступает недостаточное количество белка, организм начинает его получать из тканей скелетных мышц, которые истощаются, делая пи этом кости уязвимыми к переломам. Недостаток белка также отражается на состоянии волос, они стают ломкими и начинают выпадать.

Белок является строительным материалом и для антител, недостаток которых, как известно, подвергает организм риску заражения всевозможными вирусами. Белок также имеет хорошую питательную ценность и быстрее насыщают и утоляют голод. При его дефиците мы начинаем переедать другими продуктами, чаще всего неполезными, что приводит к лишнему весу и целлюлиту.



Последние новости читайте на наших страницах в Google новости соцсети Facebook

Последние новости



В Одессе полицейский вместе со своими сообщниками напали на незнакомца и украли у него $200 тысяч

Друзья обменялись советами: Лукашенко встретился с Путиным и призвал его особо не переживать за мобилизацию в РФ

«Поступок нормальной женщины»: певец Лев Лещенко прокомментировал заявление Пугачевой об «иноагенте»

За 8000 долларов жители Львовщины и Волыни перевозили уклонистов без внесения в базу пограничников

На взятке задержан директор львовского филиала НИИ Минагрополитики

В Мостиске ввели в эксплуатацию новый зерновой терминал - в нем смогут перегружать 60 тыс. тонн зерна в месяц

Почему нельзя покупать телефоны и любую другую смарт-технику с витрины магазина

Начальник Волынской налоговой через суд добилась восстановления в должности

«В жизни этот путинист неплохо играет»: Филипп Киркоров заявил, что хочет побыть в роли актера

В реабилитационном центре «Незламні» открыли мобильную мастерскую протезирования

Валерий Залужный попал на обложку журнала Time - главная статья выпуска посвящена главнокомандующему и войне в Украине

Врачи-гастроэнтерологи объяснили, почему супы необходимо есть каждый день

Юная красотка: 19-летняя дочь Елены Кравец, Мария, приняла участие в эффектной фотосессии

60-летняя жительница Винницкой области вырастила на своем огороде настоящую свеклу-гиганта весом в 5,5 кг

Священник УПЦ МП из Тернопольщины оштрафован на 17 тыс. грн за пьяную езду

«Дайте этому великому патриоту повестку»: путинист-рэпер Тимати испугался мобилизации и сбежал с России

Как максимально сохранить отношения с близкими людьми в период войны: 5 рекомендаций от психолога

Невероятное научное открытие: в Грузии археологи нашли человеческий зуб, возраст которого достигает 1,8 млн лет

В Днепре водитель, с российскими рублями в кармане, сбил трех пешеходов на зебре и пытался скрыться с места ДТП

Новые проблемы со здоровьем: певица MamaRika столкнулась с тяжелыми последствиями после того, как переболела коронавирусом

Раздают повестки прямо на улице и всем подряд: в Крыму уже мобилизовали более 60 тысяч человек

Скандально известная блогерша-модель София Стужук в четвертый раз беременна от жениха-бизнесмена Антона с Риги

18-летний скутерист сбил трехлетнюю девочку на детской площадке на Прикарпатье

Не менее 13 человек погибли в результате стрельбы в российской школе: видео

Жителей села под Хмельницким призвали собирать сухостой для обогрева зимой

Названы самые распространенные опасные болезни, которые кошки могут передавать своим хозяевам

В России молодой мужчина из ружья расстрелял голову одного из военкоматов: видео

Спонсировала оккупантов: как Оксана Марченко из народной телеведущей стала заклятым врагом Украины

Уроженец Подмосковья, живший в Тернопольской области, сеял вредоносную пропаганду в Сети и одобрял войну – коллаборанта ждет тюрьма

Контрабандист кокаин из Тернополя был оштрафован на 170 тыс. грн