Нет такого человека, который хотя бы раз не переболел простудным заболеванием в межсезонье. Как передает Replyua.net со ссылкой на радио Спутник, отоларинголог Владимир Зайцев дал несколько советов тем, кто хочет максимально защитить себя от ОРВИ осенью. В частности, доктор подчеркнул, что повысить иммунитет и рекордно сократить риски заражения помогут самые простые советы.
«Вирусы активно разрушаются, если мы пьем много жидкости – они не выдерживают гидравлического удара и разрушаются. Выбирайте любые чаи, которые вам нравятся», - рассказал Зайцев. По его словам, организм должен получать в межсезонье много аскорбиновой кислоты, поэтому в ежедневном рационе обязательно должны присутствовать квашеная капуста, цитрусовые, имбирь, киви. Специалист дал рецепт очень вкусного и полезного напитка, который нужно употреблять в течение всего дня небольшими глотками между полноценными приемами пищи. По его словам, нужно налить в кувшин чистую воду и выжать в неё лимон и другие цитрусы.
В рационе должно присутствовать по много зелени, которая не только обеспечивает организм большинством витаминов, но и способствует очищению кишечника и желудка. Зайцев не советуют переносить простуду на ногах, и при первых симптомах настоятельно рекомендует обращаться в медицинское учреждение, чтобы избежать осложнений.