«Появляется по разным причинам»: диетолог назвала самые действенные способы избавиться от отечности по утрам - Replyua.net


«Появляется по разным причинам»: диетолог назвала самые действенные способы избавиться от отечности по утрам

«Появляется по разным причинам»: диетолог назвала самые действенные способы избавиться от отечности по утрам
Сильная отёчность лица и конечностей является большой проблемой для миллионов женщин, и обычно отёки по утрам появляются из-за чрезмерного употребления солёной пищи, недосыпа, критических дней и употребления спиртных напитков. Как сообщает Replyua.net, известный диетолог Ольга Усенко на своей странице в Instagram дала несколько полезных рекомендаций тем женщинам, которые страдают от отёчности.

В частности, она рекомендует сразу после пробуждения выпить стакан чистой воды, желательно тёплой. На протяжении всего дня также необходимо соблюдать питьевой режим. Если у вас сильно отекают ноги, после пробуждения сделайте не меньше 100 специальных прыжков - бейте пятками по полу с усилием. Также можно постоять вниз головой или лежа на спине поднимать руки и ноги к потолку и интенсивно ими трясти хотя бы 2 минуты. Такими нехитрыми упражнениями вы разгоните кровь по всему телу. Если отёчность преследует постоянно, необходимо пересмотреть рацион питания.

Из напитков выбирайте воду и чёрный чай, исключите из рациона кофе с молоком, сыр, творог и все солёные продукты. Также диетолог не рекомендует употреблять в течение дня булгур, кускус, картофель, макароны и абсолютно всё выпечку. Придерживайтесь такой диеты на протяжении одного-двух дней, чтобы убедиться, что отёчность появляется из-за неправильного питания.

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації