«Появляется по разным причинам»: диетолог назвала самые действенные способы избавиться от отечности по утрам

«Появляется по разным причинам»: диетолог назвала самые действенные способы избавиться от отечности по утрам
Сильная отёчность лица и конечностей является большой проблемой для миллионов женщин, и обычно отёки по утрам появляются из-за чрезмерного употребления солёной пищи, недосыпа, критических дней и употребления спиртных напитков. Как сообщает Replyua.net, известный диетолог Ольга Усенко на своей странице в Instagram дала несколько полезных рекомендаций тем женщинам, которые страдают от отёчности.

В частности, она рекомендует сразу после пробуждения выпить стакан чистой воды, желательно тёплой. На протяжении всего дня также необходимо соблюдать питьевой режим. Если у вас сильно отекают ноги, после пробуждения сделайте не меньше 100 специальных прыжков - бейте пятками по полу с усилием. Также можно постоять вниз головой или лежа на спине поднимать руки и ноги к потолку и интенсивно ими трясти хотя бы 2 минуты. Такими нехитрыми упражнениями вы разгоните кровь по всему телу. Если отёчность преследует постоянно, необходимо пересмотреть рацион питания.

Из напитков выбирайте воду и чёрный чай, исключите из рациона кофе с молоком, сыр, творог и все солёные продукты. Также диетолог не рекомендует употреблять в течение дня булгур, кускус, картофель, макароны и абсолютно всё выпечку. Придерживайтесь такой диеты на протяжении одного-двух дней, чтобы убедиться, что отёчность появляется из-за неправильного питания.

Последние новости читайте на наших страницах в Google новости соцсети Facebook

Последние новости



Депутат Мураев, так любивший русский мир, сбежал от него, почему-то, в Вену

Зенитчики ВСУ сбили российский Ми-8, вылетевший на спасение пилота сбитого Су-25

Германия обеспечивает поставки газа из ОАЭ: Шольц посещает Персидский залив

В РФ поговаривают, что мужчинам мобилизационного возраста после «референдумов» запретят выезжать из России. Но вроде можно будет уехать по справке из военкомата

Это случилось! Украина получила системы противовоздушной обороны NASAMS

Во Франции сегодня горел самый большой продуктовый рынок в мире

Россияне заставляют украинских пленников голосовать на «референдуме»

«Сегодня Зеленский является одним из самых влиятельных людей в мире» - The Jerusalem Post

Осенняя дождливая погода способна усложнить украинское контрнаступление - вашингтонский аналитический центр

В Тихом океане появился новый остров - его площадь около 24 тысяч квадратных метров

На сегодняшний день в рашистском плену остаются 2500 украинцев

Передавал данные о позициях ВСУ: в Днепре зек работал шпионом для российских оккупантов

«Алла, горжусь и восхищаюсь!»: певица Лайма Вайкуле поддержала Пугачеву за ее позицию касаемо войны и «иноагента» РФ

В США поймали аллигатора-гиганта, вес которого превысил 350 килограммов, а длина четырех метров

Итальянцы голосуют на выборах, которые могут привести к власти ультраправых

Трое львовян отсудили у коммунальщиков 750 тыс. грн за разбитые деревом авто

Дома смыло после шторма "Фиона": Канада отправляет военных для уборки последствий

«Мы любим Россию»: украинская актриса Ирина Мохова поддержала Кремль и с улыбкой на лице переехала в Москву

Симоньян о мибилизации в РФ: в Калужской области мобилизовали 24-летнего парня, который единственный ухаживает за больной бабушкой

Как восстановить цвет одежды, если после многочисленных стирок она потускнела: советы для хозяек

Российские СМИ сообщили о смерти экс-нардепа-коллаборанта Алексея Журавко в Херсоне

Экс-солистка группы «ВИА Гра» Эрика Герцег сбежала в Венгрию работать с россиянами, не сказав ни слова о войне

Оккупанты проложили новый трубопровод для поставки горючего на Херсонщине

Экспериментаторы взломали Touch ID на iPhone при помощи обычного клея и пленки: это видео вас точно удивит

«Тромб может оторваться, тут не до игр»: путинист Филипп Киркоров пожаловался о своих проблемах с сосудами

Байден забрал у Афганистана статус основного союзника вне НАТО

«ЕС должен серьезно отнестись к ядерным угрозам Путина», – Боррель

Украинская авиация уничтожила на юге три склада с боеприпасами рашистов

Зеленский пообещал российским военным безопасность в случае сдачи в плен

Сообщниками РФ на незаконных референдумах в Украине стали восемь стран