Перегружают организм: эксперты рассказали о безопасной норме яиц для человека - Replyua.net


Перегружают организм: эксперты рассказали о безопасной норме яиц для человека

Перегружают организм: эксперты рассказали о безопасной норме яиц для человека
Недавно исследователи доказали, что яйца являются лучшим продуктом для похудения. Как сообщает Replyua.net, ученые рассказали, что яйца обязательно нужно включать в диету для похудения.

Этот продукт является чистым белком, способствует наращиванию мышечной массы и снижению жировых накоплений, однако диетологи снова предупредили - бесконтрольное употребление яиц приводит к повышению плохого холестерина и перегружает сердечно-сосудистую систему. По словам специалистов, яйца действительно могут принести пользу, но в минимальном количестве. Несмотря на свою калорийность, этот продукт не даст вам поправиться, поскольку он очень сытный и после его употребления чувство голода не появится в течение нескольких часов. В идеале нужно употреблять вареные яйца, сочетая их с большим количеством зелени, овощами и грибами.

Безопасная норма яиц для здоровья - это 6 штук в неделю, то есть 6 дней подряд вы можете легко съедает на завтрак по 1 яйцу, а на седьмой день недели делать перерыв. Кроме того, диетологи указали еще и на тот момент, что наиболее полезными яйца будут для фигуры в первой половине дня. На ужин их употреблять не рекомендуется из-за тяжести, которая может появиться перед сном. Также яйца лучше употреблять в вареном, а не в жареном виде.

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації