Перегружают организм: эксперты рассказали о безопасной норме яиц для человека

Перегружают организм: эксперты рассказали о безопасной норме яиц для человека
Недавно исследователи доказали, что яйца являются лучшим продуктом для похудения. Как сообщает Replyua.net, ученые рассказали, что яйца обязательно нужно включать в диету для похудения.

Этот продукт является чистым белком, способствует наращиванию мышечной массы и снижению жировых накоплений, однако диетологи снова предупредили - бесконтрольное употребление яиц приводит к повышению плохого холестерина и перегружает сердечно-сосудистую систему. По словам специалистов, яйца действительно могут принести пользу, но в минимальном количестве. Несмотря на свою калорийность, этот продукт не даст вам поправиться, поскольку он очень сытный и после его употребления чувство голода не появится в течение нескольких часов. В идеале нужно употреблять вареные яйца, сочетая их с большим количеством зелени, овощами и грибами.

Безопасная норма яиц для здоровья - это 6 штук в неделю, то есть 6 дней подряд вы можете легко съедает на завтрак по 1 яйцу, а на седьмой день недели делать перерыв. Кроме того, диетологи указали еще и на тот момент, что наиболее полезными яйца будут для фигуры в первой половине дня. На ужин их употреблять не рекомендуется из-за тяжести, которая может появиться перед сном. Также яйца лучше употреблять в вареном, а не в жареном виде.

Последние новости читайте на наших страницах в Google новости соцсети Facebook

Последние новости



Мама пошла в туалет, а на ребенка упал шкаф: в Германии за считанные секунды погиб 5-летний ребенок с Украины

53-летний черновчанин поселился в палатке возле Днестра и засеял коноплю

«Он заставил отдать дочь»: бывшая невеста Владимира Кличко, страдающая наркоманией, осыпала боксера обвинениями

Компания Google создала новый инструмент, который позволяет удалять данные о себе в интернете

Суд назначил 11 лет тюрьмы турку за убийство 38-летней ровенчанки

«Breaking Bad» по-украински: ДБР разоблачило масштабную лабораторию по производству наркотиков на Буковине

Возле карпатской деревни лесники нашли без сознания 23-летнего луганчанина

Польша закроет рынок труда для россиян - упрощенные процедуры трудоустройства отменят

Слухи подтвердились: коллеги Владимира Остапчука рассказали, что ведущий живет с женой Кристиной раздельно

За первые два дня работы «народного спутника» было обнаружено более 60 единиц замаскированной боевой техники РФ

Эрдоган заявляет об усилении своих войск на Северном Кипре

Датское энергетическое агентство сообщает, что половина газа вытекла из Nord Stream 1 и 2, а шведские службы нашли четвертую брешь

Чешская полиция начала проверки на 27 пунктах пропуска на границе со Словакией из-за большого количества мигрантов

Минобороны Британии: количество убегающих из страны россиян, вероятно, превышает количество сил вторжения

8-летнюю девочку из Украины тяжело ранили в Ирландии в приюте для беженцев: она в реанимации

Россияне ночью ударили ракетами по жилым кварталам Днепра, убит ребенок, есть раненые

Как уснуть за 120 секунд: несколько неочевидных хитростей, чтобы ночной отдых был крепким

Оккупанты жестоко расстреляли мужа под Киевом: украинская певица поделилась подробностями личного горя

«Дайте ей что-нибудь поесть!»: Тина Кароль испугала поклонников слишком похудевшим внешним видом - видео

Взрыв на Северном потоке был подготовлен РФ заранее, – The Times

Задержана заведующая кафедры Ужгородского ВУЗа, которая присвоила почти 1 млн грн путем махинаций с выплатой зарплаты

Жданов прокомментировал, попытается ли РФ снова вторгнуться со стороны Беларуси после объявленной мобилизации

Пентагон объявил о выделении нам нового транша "военной помощи" на $1,1 млрд - там много всего интересного

Россия вечером 28 сентября опять атакует: под ударом Кривой Рог и Днепр

Эксперт объяснил, почему США призвали своих граждан покинуть Россию

Чрезвычайно опасный ураган «Иэн» приближается к Флориде

«Мы полны решимости». Фон дер Ляен ввела очередной пакет санкций

Украина договаривается с РФ об обмене пленных по формуле «всех на всех», – ГУР

В Ровенской области двое юношей украли старый микроавтобус, чтобы довезти домой сломанный мотоцикл

Исследование: волна жары привела к беспрецедентному таянию швейцарских ледников