«Длительные прогулки не избавят от лишнего веса»: эксперт объяснила, какой образ жизни помогает худеть

«Длительные прогулки не избавят от лишнего веса»: эксперт объяснила, какой образ жизни помогает худеть
Если человек раз в неделю совершает большой пеший поход и проходит не менее 10 км, это вовсе не означает, что такая разминка поможет ему сбросить вес. По информации Replyua.net со ссылкой на Nation News, об этом рассказала инструктор по йоге Мария Николаева. Она заявила, что ходьба на большие дистанции действительно очень полезна для здоровья, но если вы преследуете цель избавиться от лишних килограммов, вам придется совершать такие прогулки ежедневно.

По словам Николаевой, за один такой большой поход действительно можно сбросить около 1 кг, но этот вес уходит только с мочой и потом. После такого променада достаточно выпить чашечку крепкого кофе или что-то перекусить, как вес сразу вернется обратно. Эксперт подчеркнула, что добиться результата можно лишь в том случае, если быть активным постоянно и нагружать себя тренировками. Впрочем, она отметила, что с помощью пеших прогулок тоже можно избавиться от лишних килограммов, но таки променады должны быть регулярными.

То же самое относится к силовым тренировкам и к аэробике. Если человек 1 раз в неделю сходил в спортзал и считает, что так он сможет похудеть, он глубоко ошибается. Жир начинает покидать организм только через определенное время, и тело нужно полностью перестроить, чтобы этот процесс активировался. Для этого понадобится быть постоянно активным.

Последние новости читайте на наших страницах в Google новости соцсети Facebook

Последние новости



Канцлер Германии разозлился призывами предоставить Украине танки

Посольство США призвало своих граждан срочно покинуть Россию

Это должен видеть каждый: правоохранители опубликовали видео расстрелов россиянами автомобилей в Гостомеле

Украина получит от Германии систему ПВО, которой нет на вооружении у Бундесвера

Российскую певицу Анну Семенович внесли в черный список: теперь путинистке запрещено въезжать на территорию Украины

В Изюме задержали охранника оккупантской полиции, который добровольно работал на россиян и получал зарплату в рублях - видеодопрос

Притаившаяся в Москве 57-летняя певица Таисия Повалий изменилась до неузнаваемости - фото

Более 8 миллиардов долларов пожертвовали доноры на цель Джо Байдена преодолеть голод

Новое необычное изобретение: в Японии запустили посуточную аренду сауномобилей – фото

В Москве на 69-м году жизни скончался Борис Моисеев: у певца случился третий обширный инсульт

Экс-зама Минздрава Павла Ковтонюка подозревают в нанесении государству 2 млн грн ущерба

После проведённой мобилизации Кремль очень надеется на захват Харькова и Одессы

Украинцы перечислят однодневную зарплату на протезы для военных и гражданских

Минобороны Великобритании: Украина усилила наступление на северо-востоке страны

57-летний хмельничанин заплатит 900 тыс. грн за поджог дома своей бывшей

США усилили наблюдение за ядерным оружием России после угроз Путина

Отец двух девочек из Закарпатья задержан за изнасилование дочерей

Франция объявила об отправке в Украину тысячи тонн гуманитарного груза

Бабушка с 12-летним внуком погибли от отравления угарным газом на Закарпатье

Россия отправила на войну в Украину танковый полк без какой-либо подготовки

ЦРУ летом предупреждало Германию о возможных атаках на «Северный поток»

Россияне озвучили «результаты» псевдореферендумов на оккупированных территориях

Дания заявила, что взрывы на газопроводах не могут быть случайными - это диверсии

Ураган Иэн быстро становится опасным и усиливается теплыми водами океана

«Газпром» против «Нафтогаза»: готовимся к более серьезной энергетической эскалации со стороны России

Иранский законодатель критикует протестующих и сравнивает женщин без хиджаба с проститутками

Украинские воины зашли в Редкодуб на Донетчине: возможно, оккупанты оказались в окружении

Компания «Amsted Rail» хочет вложиться в производство запчастей к грузовым вагонам во Львовской области

Датские военные публикуют фото и видео пузырящейся воды в местах взрывов на газопроводах Nord Stream 1 и Nord Stream 2

Очередное зверское убийство и изнасилование двух девочек потрясло Индию