«Их ошибочно включают в диету»: эксперт рассказала о скрытых калориях в некоторых продуктах - Replyua.net


«Их ошибочно включают в диету»: эксперт рассказала о скрытых калориях в некоторых продуктах

«Их ошибочно включают в диету»: эксперт рассказала о скрытых калориях в некоторых продуктах
Тем, кто придерживается диеты и рассчитывает калории, нужно знать, что существуют полезные продукты, которые провоцируют появление лишних килограммов. Как сообщает Replyua.net, об этом рассказала диетолог Роса Мария Эспиноса. Она подчеркнула, что многие люди совершают одну и ту же ошибку - они употребляют абсолютно все полезные продукты и думают, что от них нельзя поправиться.

Однако в некоторых из них могут содержаться насыщенные жиры, а это представляет серьезную опасность для фигуры и здоровья. В частности, диетолог отметила, что людям, заботящимся о своей фигуре, нужно отказаться от мюсли. Часто в этот продукт добавляют большое количество сахара и калорийных ингредиентов. Если вам нравятся мюсли, готовьте их дома из сухофруктов, орехов и овсяных хлопьев. Также нужно исключить из рациона все каши быстрого приготовления и различные хлопья на завтрак.

Вместо этого эксперт советует употреблять в утренние часы натуральные йогурты, вареные яйца, свежие фрукты и кашу, приготовленную из настоящей крупы. А еще из рациона следует исключить различные смузи и свежевыжатые фруктовые соки. Особенно опасными могут быть магазинные соки и смузи. Вместо этого специалист рекомендует употреблять фрукты целиком. Также эксперт призвала ограничить употребление сухофруктов, томатной пасты, соевого и бальзамического уксуса.

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації