Спецтема


На заметку вегетарианцам: диетолог назвал назвала лучшую растительную альтернативу мясу

На заметку вегетарианцам: диетолог назвал назвала лучшую растительную альтернативу мясу
Британский диетолог Нина Одонго рассказала, что диета на белковых продуктах становится все более популярной во всем мире, и она действительно помогает избавиться от лишних килограммов и вернуть прежнюю форму, однако при таком рационе питания отсутствует разнообразие.

Как сообщает Replyua.net, специалист объяснила, что уже через неделю многие люди, выбравшие белковую диету, жалуются на однообразие и хотят вернуться к прежнему рациону питания. Диетолог не советует этого делать и обращает внимание на то, что белковый рацион можно разнообразить не только мясом и рыбой, но и некоторой растительной пищей. В частности, хорошим источником белка можно считать чечевицу. Она стоит дешевле мяса, но при этом считается даже более сытным продуктом. В 100 г всех сортов чечевицы содержится не менее 9 г белка. Также специалист советует включить в рацион овес, поскольку по своим качествам он превосходит даже чечевицу. В 100 г этого продукта содержится не менее 17 г растительного белка.

Кроме того, овес богат клетчаткой, которая нормализует работу кишечника и дает ощущение сытости на несколько часов. Диетолог отметила, что речь идет о настоящей цельнозерновой крупе, а не о овсяных хлопьях, которые не представляют никакой ценности для здоровья. Еще одним идеальным продуктом во время белковой диеты может стать брокколи. Она не является чемпионом по содержанию растительного белка, однако содержит минимальное количество калорий. Читайте нас в Google

Последние новости



Кардиохирургия в Германии

«Жители могут попросить и получить помощь»: Как сегодня идут восстановительные работы по всей стране

Финансисты рассказали каким будет курс доллара и как изменяться цены в магазинах?

В Польше выпустили книгу биографию Владимира Зеленского

Польша выплачивает каждому поляку, приютившего беженца из Украины, 40 злотых в день

«Осталось всего 9 дней»: Алексей Арестович дал прогноз по военным действиям в Украине

«Настоящий коллапс на заправках»: Бензин по 70 грн. за литр и дефицит будет расти

«Ограниченно годен» Новые правила мобилизации и кто больше не сможет покинуть страну

Войска ВСУ из Закарпатья успешно дали отпор захватчикам из РФ

«Строгое длинное платье в цветах украинского национального флага»: Ольга Полякова зажгла в США

Его называют «человеческим корнем» он исцеляет различные болезни на протяжении тысячелетий

«Умножаем урожайность картофеля в много раз»: Эксперты назвали бесценные советы украинцам

Растения-увлажнители воздуха: 5 главных помощников в вашем доме

Ученые рассказали о новом столкновение планет и катаклизмах в 2022 году

«Развяжу, когда мы увидимся»: Оля Полякова расплакалась в прямом эфире

«Гробница возрастом 4300 лет»: В Египте откопали что-то невероятное для человеческого разума

«Лихорадка, головные боли и кожная сыпь»: В мире прогнозируют новую страшную пандемию

«Бедность, голод и ненависть друг к другу»: Ванга предсказывала о глобальных потрясениях для российской земли

«Очень вкусные и полезные»: Ученые провели исследования и доказали, что фисташки снижают риск рака легких

«Это очень целебное растение»: Медики назвали пользу сока алоэ

Холодная война в Украине перешла в горячую фазу

«Это правило, которое вы не должны забывать»: Важность биологических часов и ежедневный рацион

Ученые рассказали почему яблоки такие полезные?

Можно ли есть фрукты при диабете? Названы самые здоровые варианты

Этот необычный синдром может быть причиной того, что ваши руки всегда холодные

Тюнинг автомобиля поговорим подробнее

Обзор Apple iPhone SE 3

Украина не откажется от территорий на востоке, чтобы окончить войну. Военные готовы к битве за Донбасс — Зеленский

Из-под завалов в Бородянке уже достали 41 погибшего

Оккупанты расстреляли в Буче мужчину, вероятно, из-за его фамилии Навальный. У тела лежал паспорт