Спецтема


Осенью без них не обойтись: доктор назвала самые необходимые витамины в осеннее время года

Осенью без них не обойтись: доктор назвала самые необходимые витамины в осеннее время года
В осенние месяцы важно правильно защищать свой организм от сезонных простуд и укреплять иммунную систему. Как передает Replyua.net, врач-иммунолог Марина Аплетаева назвала витамины, в которых организм нуждается в осенний период. В первую очередь, она настоятельно рекомендует включить в рацион продукты, содержащие бета-каротин.

«Осенью важно добавлять в рацион продукты с выраженным желто-оранжевым и оранжевым цветом. Это могут быть абрикосы с персиками, тыква, дыня, морковь и даже слива, поскольку она внутри тоже желтая», - подчеркнула иммунолог. Еще одним важным элементом осенью является витамин А. Он защищает слизистые оболочки верхних дыхательных путей от вирусных инфекций и различных бактерий. Врач объяснила, что запасы бета-каротина откладываются в печени, а потом могут трансформироваться в витамин А.

Однако она не рекомендует принимать витамин А в чистом виде, то есть из лекарственных препаратов. В больших количествах он приведет к передозировке, а это чревато токсическим отравлением. По словам специалиста, также необходимо включить в осенний рацион питания продукты, богатые аскорбиновой кислотой. Витамин С не только способствует укреплению иммунной системы. Он важен еще и для того, чтобы клетки были надежно защищены от повреждения. Читайте нас в Google

Последние новости



Кардиохирургия в Германии

«Жители могут попросить и получить помощь»: Как сегодня идут восстановительные работы по всей стране

Финансисты рассказали каким будет курс доллара и как изменяться цены в магазинах?

В Польше выпустили книгу биографию Владимира Зеленского

Польша выплачивает каждому поляку, приютившего беженца из Украины, 40 злотых в день

«Осталось всего 9 дней»: Алексей Арестович дал прогноз по военным действиям в Украине

«Настоящий коллапс на заправках»: Бензин по 70 грн. за литр и дефицит будет расти

«Ограниченно годен» Новые правила мобилизации и кто больше не сможет покинуть страну

Войска ВСУ из Закарпатья успешно дали отпор захватчикам из РФ

«Строгое длинное платье в цветах украинского национального флага»: Ольга Полякова зажгла в США

Его называют «человеческим корнем» он исцеляет различные болезни на протяжении тысячелетий

«Умножаем урожайность картофеля в много раз»: Эксперты назвали бесценные советы украинцам

Растения-увлажнители воздуха: 5 главных помощников в вашем доме

Ученые рассказали о новом столкновение планет и катаклизмах в 2022 году

«Развяжу, когда мы увидимся»: Оля Полякова расплакалась в прямом эфире

«Гробница возрастом 4300 лет»: В Египте откопали что-то невероятное для человеческого разума

«Лихорадка, головные боли и кожная сыпь»: В мире прогнозируют новую страшную пандемию

«Бедность, голод и ненависть друг к другу»: Ванга предсказывала о глобальных потрясениях для российской земли

«Очень вкусные и полезные»: Ученые провели исследования и доказали, что фисташки снижают риск рака легких

«Это очень целебное растение»: Медики назвали пользу сока алоэ

Холодная война в Украине перешла в горячую фазу

«Это правило, которое вы не должны забывать»: Важность биологических часов и ежедневный рацион

Ученые рассказали почему яблоки такие полезные?

Можно ли есть фрукты при диабете? Названы самые здоровые варианты

Этот необычный синдром может быть причиной того, что ваши руки всегда холодные

Тюнинг автомобиля поговорим подробнее

Обзор Apple iPhone SE 3

Украина не откажется от территорий на востоке, чтобы окончить войну. Военные готовы к битве за Донбасс — Зеленский

Из-под завалов в Бородянке уже достали 41 погибшего

Оккупанты расстреляли в Буче мужчину, вероятно, из-за его фамилии Навальный. У тела лежал паспорт