Хорошее питание особенно важно осенью: медики рассказали о лучших продуктах для укрепления иммунитета - Replyua.net


Хорошее питание особенно важно осенью: медики рассказали о лучших продуктах для укрепления иммунитета

Хорошее питание особенно важно осенью: медики рассказали о лучших продуктах для укрепления иммунитета
Осенние месяцы считаются самым опасным периодом, когда миллионы людей заражаются различными вирусами и инфекциями. Как передает Replyua.net, медики рассказали, что эта осень не станет исключением, более того, помимо обычного гриппа и ОРВИ, в мире наблюдается пандемия коронавируса, и в этот период очень важно поддерживать хороший иммунитет с помощью рационы питания.

Улучшить рацион питания в осенние месяцы проще простого - этот период года дарит нам самые полезные продукты с огорода. Специалисты не рекомендуют осенью придерживаться жестких диет. Они предлагают низкокалорийный рацион питания, но при этом он будет обогащен продуктами, которые содержат максимальное количество полезных витаминов и минералов. В первую очередь, включите в ежедневный рацион множество пряностей. Различные первые блюда, мясо, рыбу и овощи нужно приправлять корицей, имбирем и куркумой. Эти специи считаются лучшими в борьбе с инфекциями и для профилактики простудных заболеваний.

Также нужно обогатить рацион тыквой, помидорами, арбузами, чесноком и баклажанами. Эти низкокалорийные продукты обеспечат организм всеми необходимыми витаминами, но при этом не дадут вам поправиться. А еще медики советуют не отказываться от цитрусовых, несмотря на то, что сейчас в магазинах наблюдается обилие отечественных фруктов и овощей. Цитрусы являются основными поставщиками аскорбиновой кислоты и защищают организм от инфекций.

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації