Как научится говорить «нет» и начать жить: совет психолога

Как научится говорить «нет» и начать жить: совет психолога
Известная в Украине психолог, психотерапевт, мастер расстановок Ирина Блонская на своем Телеграм-канале рассказала, что делать, когда страшно говорить слово «нет». Согласитесь, бывает такое, что вас о чем-то просят, что вы не очень хотите делать, а вы просто не можете сказать твердое «нет», боясь, что на вас обидятся, не так поймут, подумают, что вы плохой или недобрый человек, передает Replyua.net.

«Когда вы отказываете человеку в чем-то, оставьте за ним право обидеться. Отойдите, дайте ему время принять это, и у него наступит ясность относительно ситуации. Если при этом у вас появилось чувство вины, первое, что вы можете сделать — это выдохнуть, расслабиться и признаться себе в том, что вы сейчас сами чувствуете», − рассказывает Ирина. Она добавила, что тело освободится от напряжения, и вы сможете двигаться дальше.

Психолог посоветовала понаблюдать, из какого состояния и как вы отказываете или не отказываете людям. И что, на самом деле, при этом чувствуете. Учитесь быть в гармонии с собой и отказывать из добра, а не из злости. Ставьте в первую очередь заботу о себе, когда вы умеет позаботиться о себе, любить себя – то и другие люди будут иначе к вам относится. Читайте нас в Google

Последние новости



«Лихорадка, головные боли и кожная сыпь»: В мире прогнозируют новую страшную пандемию

«Бедность, голод и ненависть друг к другу»: Ванга предсказывала о глобальных потрясениях для российской земли

«Очень вкусные и полезные»: Ученые провели исследования и доказали, что фисташки снижают риск рака легких

«Это очень целебное растение»: Медики назвали пользу сока алоэ

Холодная война в Украине перешла в горячую фазу

«Это правило, которое вы не должны забывать»: Важность биологических часов и ежедневный рацион

Ученые рассказали почему яблоки такие полезные?

Можно ли есть фрукты при диабете? Названы самые здоровые варианты

Этот необычный синдром может быть причиной того, что ваши руки всегда холодные

Тюнинг автомобиля поговорим подробнее

Обзор Apple iPhone SE 3

Украина не откажется от территорий на востоке, чтобы окончить войну. Военные готовы к битве за Донбасс — Зеленский

Из-под завалов в Бородянке уже достали 41 погибшего

Оккупанты расстреляли в Буче мужчину, вероятно, из-за его фамилии Навальный. У тела лежал паспорт

Российские оккупанты обстреляли храм в Северодонецке — уже в четвертый раз

Глава Запорожской РГА заявил, что его сына похитили

Пять стран ЕС закрыли порты для российских судов — Ермак

Одесские пляжи все еще заминированы — горожан призывают не верить фейкам

В школе, в деоккупированной Катюжанке, нашли дневник российского оккупанта

В Харьковской области оккупанты за прошлые сутки совершили более 20 обстрелов и 1 ракетный удар

Разведка Минобороны рассказала о фактах репрессий в российской армии

Уничтожение украинских военных в Мариуполе закончит любые переговоры с Россией — Зеленский

Из-за войны в Украине Россия переносит ротацию своих подразделений в Сирии — Генштаб ВСУ

На сайте Белого дома продают коллекционные монеты с Зеленским

В Киеве и области с 17 апреля сократили комендантский час

В Молдове запретили георгиевскую ленту и другую символику российских оккупантов

Во Львовской области планируют выкуп жилья для вынужденных переселенцев — глава ОГА

В Мариуполе оккупанты выдают пропуски на перемещение по городу — советник мэра

Электропитание хранилища отработанного ядерного топлива в Чернобыльской зоне возобновили

Санкции ЕС усложнили поставки оборудования для хлебопекарен в РФ