Как научится говорить «нет» и начать жить: совет психолога - Replyua.net


Как научится говорить «нет» и начать жить: совет психолога

Как научится говорить «нет» и начать жить: совет психолога
Известная в Украине психолог, психотерапевт, мастер расстановок Ирина Блонская на своем Телеграм-канале рассказала, что делать, когда страшно говорить слово «нет». Согласитесь, бывает такое, что вас о чем-то просят, что вы не очень хотите делать, а вы просто не можете сказать твердое «нет», боясь, что на вас обидятся, не так поймут, подумают, что вы плохой или недобрый человек, передает Replyua.net.

«Когда вы отказываете человеку в чем-то, оставьте за ним право обидеться. Отойдите, дайте ему время принять это, и у него наступит ясность относительно ситуации. Если при этом у вас появилось чувство вины, первое, что вы можете сделать — это выдохнуть, расслабиться и признаться себе в том, что вы сейчас сами чувствуете», − рассказывает Ирина. Она добавила, что тело освободится от напряжения, и вы сможете двигаться дальше.

Психолог посоветовала понаблюдать, из какого состояния и как вы отказываете или не отказываете людям. И что, на самом деле, при этом чувствуете. Учитесь быть в гармонии с собой и отказывать из добра, а не из злости. Ставьте в первую очередь заботу о себе, когда вы умеет позаботиться о себе, любить себя – то и другие люди будут иначе к вам относится.

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації