Утро многих людей в мире начинается с чашечки ароматного кофе. И довольно длительное время так и не находится ответ на вопрос: кофе вреден или полезен? А на самом деле однозначного ответа и нет, так как все зависит от ваших особенностей, состояния здоровья и,конечно, от количества выпиваемого кофе.
Но последние исследования говорят о том, что вред кофе переоценен. Говоря много о кофеине, многие забывают, что в кофе также есть антиоксиданты, которые снижают риск многих заболеваний. Недавние данные показали, что небольшое количество кофе может быть даже полезно для сердца, хотя ранее считалось с точностью наоборот. Только не нужно спускаться во все тяжкие и пить кофе в неограниченном количестве. Пользу от него можно получить, только употребляя умеренно. Так, стоит ограничиться четырьмя порциями эспрессо в день. Именно такое количество не только не навредит организму, а может даже принести пользу. Но все таки стоит учитывать и индивидуальные особенности организма, такие как повышенный тонус, гипертония, тахикардия.
К слову, в одной порции эспрессо содержится 80–100 мг кофеина. У каждого человека, важно отметить, своя чувствительность к кофеину. Понять то, как ваш организм реагирует на кофеин и количество выпиваемого кофе можно только эмпирическим путем. Поэтому прислушивайтесь ко своему организму.