Сколько кофе пить в день, чтобы оставаться здоровым - Replyua.net


Сколько кофе пить в день, чтобы оставаться здоровым

Сколько кофе пить в день, чтобы оставаться здоровым
Утро многих людей в мире начинается с чашечки ароматного кофе. И довольно длительное время так и не находится ответ на вопрос: кофе вреден или полезен? А на самом деле однозначного ответа и нет, так как все зависит от ваших особенностей, состояния здоровья и,конечно, от количества выпиваемого кофе.

Но последние исследования говорят о том, что вред кофе переоценен. Говоря много о кофеине, многие забывают, что в кофе также есть антиоксиданты, которые снижают риск многих заболеваний. Недавние данные показали, что небольшое количество кофе может быть даже полезно для сердца, хотя ранее считалось с точностью наоборот. Только не нужно спускаться во все тяжкие и пить кофе в неограниченном количестве. Пользу от него можно получить, только употребляя умеренно. Так, стоит ограничиться четырьмя порциями эспрессо в день. Именно такое количество не только не навредит организму, а может даже принести пользу. Но все таки стоит учитывать и индивидуальные особенности организма, такие как повышенный тонус, гипертония, тахикардия.

К слову, в одной порции эспрессо содержится 80–100 мг кофеина. У каждого человека, важно отметить, своя чувствительность к кофеину. Понять то, как ваш организм реагирует на кофеин и количество выпиваемого кофе можно только эмпирическим путем. Поэтому прислушивайтесь ко своему организму.

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації