Спецтема


Сколько кофе пить в день, чтобы оставаться здоровым

Сколько кофе пить в день, чтобы оставаться здоровым
Утро многих людей в мире начинается с чашечки ароматного кофе. И довольно длительное время так и не находится ответ на вопрос: кофе вреден или полезен? А на самом деле однозначного ответа и нет, так как все зависит от ваших особенностей, состояния здоровья и,конечно, от количества выпиваемого кофе.

Но последние исследования говорят о том, что вред кофе переоценен. Говоря много о кофеине, многие забывают, что в кофе также есть антиоксиданты, которые снижают риск многих заболеваний. Недавние данные показали, что небольшое количество кофе может быть даже полезно для сердца, хотя ранее считалось с точностью наоборот. Только не нужно спускаться во все тяжкие и пить кофе в неограниченном количестве. Пользу от него можно получить, только употребляя умеренно. Так, стоит ограничиться четырьмя порциями эспрессо в день. Именно такое количество не только не навредит организму, а может даже принести пользу. Но все таки стоит учитывать и индивидуальные особенности организма, такие как повышенный тонус, гипертония, тахикардия.

К слову, в одной порции эспрессо содержится 80–100 мг кофеина. У каждого человека, важно отметить, своя чувствительность к кофеину. Понять то, как ваш организм реагирует на кофеин и количество выпиваемого кофе можно только эмпирическим путем. Поэтому прислушивайтесь ко своему организму. Читайте нас в Google

Последние новости



Кардиохирургия в Германии

«Жители могут попросить и получить помощь»: Как сегодня идут восстановительные работы по всей стране

Финансисты рассказали каким будет курс доллара и как изменяться цены в магазинах?

В Польше выпустили книгу биографию Владимира Зеленского

Польша выплачивает каждому поляку, приютившего беженца из Украины, 40 злотых в день

«Осталось всего 9 дней»: Алексей Арестович дал прогноз по военным действиям в Украине

«Настоящий коллапс на заправках»: Бензин по 70 грн. за литр и дефицит будет расти

«Ограниченно годен» Новые правила мобилизации и кто больше не сможет покинуть страну

Войска ВСУ из Закарпатья успешно дали отпор захватчикам из РФ

«Строгое длинное платье в цветах украинского национального флага»: Ольга Полякова зажгла в США

Его называют «человеческим корнем» он исцеляет различные болезни на протяжении тысячелетий

«Умножаем урожайность картофеля в много раз»: Эксперты назвали бесценные советы украинцам

Растения-увлажнители воздуха: 5 главных помощников в вашем доме

Ученые рассказали о новом столкновение планет и катаклизмах в 2022 году

«Развяжу, когда мы увидимся»: Оля Полякова расплакалась в прямом эфире

«Гробница возрастом 4300 лет»: В Египте откопали что-то невероятное для человеческого разума

«Лихорадка, головные боли и кожная сыпь»: В мире прогнозируют новую страшную пандемию

«Бедность, голод и ненависть друг к другу»: Ванга предсказывала о глобальных потрясениях для российской земли

«Очень вкусные и полезные»: Ученые провели исследования и доказали, что фисташки снижают риск рака легких

«Это очень целебное растение»: Медики назвали пользу сока алоэ

Холодная война в Украине перешла в горячую фазу

«Это правило, которое вы не должны забывать»: Важность биологических часов и ежедневный рацион

Ученые рассказали почему яблоки такие полезные?

Можно ли есть фрукты при диабете? Названы самые здоровые варианты

Этот необычный синдром может быть причиной того, что ваши руки всегда холодные

Тюнинг автомобиля поговорим подробнее

Обзор Apple iPhone SE 3

Украина не откажется от территорий на востоке, чтобы окончить войну. Военные готовы к битве за Донбасс — Зеленский

Из-под завалов в Бородянке уже достали 41 погибшего

Оккупанты расстреляли в Буче мужчину, вероятно, из-за его фамилии Навальный. У тела лежал паспорт