Какие витамины нужны нам осенью: два главных - Replyua.net


Какие витамины нужны нам осенью: два главных

Какие витамины нужны нам осенью: два главных
Осень – время, когда могут обостряться острые респираторные заболевания. Чтобы укрепить иммунитет, нужно употреблять достаточное количество витаминов. К сожалению, с продуктами питания это не всегда возможно, и иногда нужно прибегать к таблетированным формам витаминов. Врачи выделяют два главных витамина для защиты иммунитета: это С и А, передает Replyua.net.

Так, витамин А служит на защите слизистых оболочек верхних дыхательных путей, чтобы туда не проникали вирусы и бактерии. В частности, этот витамин блокирует проникновение патогенных организмов через слизистые ткани. Но тут нужно быть предельно осторожным и не переусердствовать с приемом витамина А.

Гипервитаминоз чреват негативными последствиями для здоровья. Витамин А содержится в продуктах желтого цвета. Например, в абрикосах, желтой сливе, персиках, моркови, тыкве. Так, эти продукты богаты на бета-каротин, который и превращается в организме в необходимый ему витамин А. Витамин С улучшает клеточный иммунитет и защищает клетки тела от различных повреждений. Он снижает риск воспалений, который могут привести к развитию опасных заболеваний, в частности таких как сердечно-сосудистые и онкозаболевания.

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації