Спецтема


«Выпадение волос, потеря аппетита и другие проблемы»: медики рассказали, чем грозит дефицит магния в организме

«Выпадение волос, потеря аппетита и другие проблемы»: медики рассказали, чем грозит дефицит магния в организме
Магний - один из самых необходимых организму элементов для поддержания нормальной работы всех органов. Как сообщает Replyua.net, медики рассказали о последствиях дефицита магния в организме.

По их словам, нехватка элемента связана с чрезмерным употреблением спиртных напитков, хроническими стрессами, серьезными физическими нагрузками и плохим питанием. Однако дефицит может возникнуть и в том случае, если человек ведет здоровый образ жизни. Усвоение магния существенно снижается при избытке кофе и металлов в организме, а также во время приема антибиотиков. Медики рассказали, что дневная норма магния для мужчин составляет 350 миллиграммов, а для женщин - 300 миллиграммов.

Понять, что организму не хватает магния, можно по некоторым симптомам: нередко наблюдаются выпадение волос, ухудшение состояние ногтей, онемение конечностей, судороги в мышцах, головные боли, рвота, тошнота, хронические запоры, отсутствие аппетита, хроническая усталость и головокружения. Если вы наблюдаете хотя бы половину симптомов, срочно скорректируйте рацион питания. В ежедневном рационе обязательно должны присутствовать темный шоколад, цельнозерновые, овсяная каша, бананы, куркума, соевые бобы, семена подсолнечника и орехи. Читайте нас в Google

Последние новости



Кардиохирургия в Германии

«Жители могут попросить и получить помощь»: Как сегодня идут восстановительные работы по всей стране

Финансисты рассказали каким будет курс доллара и как изменяться цены в магазинах?

В Польше выпустили книгу биографию Владимира Зеленского

Польша выплачивает каждому поляку, приютившего беженца из Украины, 40 злотых в день

«Осталось всего 9 дней»: Алексей Арестович дал прогноз по военным действиям в Украине

«Настоящий коллапс на заправках»: Бензин по 70 грн. за литр и дефицит будет расти

«Ограниченно годен» Новые правила мобилизации и кто больше не сможет покинуть страну

Войска ВСУ из Закарпатья успешно дали отпор захватчикам из РФ

«Строгое длинное платье в цветах украинского национального флага»: Ольга Полякова зажгла в США

Его называют «человеческим корнем» он исцеляет различные болезни на протяжении тысячелетий

«Умножаем урожайность картофеля в много раз»: Эксперты назвали бесценные советы украинцам

Растения-увлажнители воздуха: 5 главных помощников в вашем доме

Ученые рассказали о новом столкновение планет и катаклизмах в 2022 году

«Развяжу, когда мы увидимся»: Оля Полякова расплакалась в прямом эфире

«Гробница возрастом 4300 лет»: В Египте откопали что-то невероятное для человеческого разума

«Лихорадка, головные боли и кожная сыпь»: В мире прогнозируют новую страшную пандемию

«Бедность, голод и ненависть друг к другу»: Ванга предсказывала о глобальных потрясениях для российской земли

«Очень вкусные и полезные»: Ученые провели исследования и доказали, что фисташки снижают риск рака легких

«Это очень целебное растение»: Медики назвали пользу сока алоэ

Холодная война в Украине перешла в горячую фазу

«Это правило, которое вы не должны забывать»: Важность биологических часов и ежедневный рацион

Ученые рассказали почему яблоки такие полезные?

Можно ли есть фрукты при диабете? Названы самые здоровые варианты

Этот необычный синдром может быть причиной того, что ваши руки всегда холодные

Тюнинг автомобиля поговорим подробнее

Обзор Apple iPhone SE 3

Украина не откажется от территорий на востоке, чтобы окончить войну. Военные готовы к битве за Донбасс — Зеленский

Из-под завалов в Бородянке уже достали 41 погибшего

Оккупанты расстреляли в Буче мужчину, вероятно, из-за его фамилии Навальный. У тела лежал паспорт