Невидимые калории: почему мы набираем вес

Невидимые калории: почему мы набираем вес
Если вам кажется, что вы едите мало, а вес растет, то, возможно, в статье Replyua.net вы найдете возможную причину. Если вы действительно полагаете, что едите мало, то знали ли вы от так называемых скрытых калориях? На завтрак вы выпили стакан сока, позже попили латте с сахаром, а салат заправили хорошей порцией растительного масла или майонеза. Таким образом могло набежать немалое количество калорий, которые вы не учитываете, так как «сок же это не еда», «кофе попить - это же не поесть». Давайте разберемся подробнее.

Стакан сока 250 грамм содержит в себе около 100 калорий - это то же самое, что съесть два небольших яблока. Порция латте с сахаром 300 миллилитров - это около 180 калорий, что равняется 200 грамм куриной грудки или 25 грамм шоколада. Дальше: две столовые ложки растительного масла в салат, это где-то 20 грамм - 180 калорий, эквивалент которым мы уже назвали, а если добавить в салат 100 грамм майонеза - это более 600 калорий, целая плитка шоколада. Если это все суммировать - выйдет еще один полноценный обед, который вы не учитываете в своём рационе. Да, пить сок, латте и добавлять масло в салат можно, но только если учитывать это в свое дневную норму калорий.

Поэтому, учитывайте в своем питании все продукты, и жидкие, и твёрдые. Не имеет калорийности только чистая минеральная вода и напитки без сахара на подобие Coca-cola light или Zero. Питайтесь правильно и сбалансировано, добавьте физическую активность и проблем с лишним весом у вас не будет.. Читайте нас в Google

Последние новости



Кардиохирургия в Германии

«Жители могут попросить и получить помощь»: Как сегодня идут восстановительные работы по всей стране

Финансисты рассказали каким будет курс доллара и как изменяться цены в магазинах?

В Польше выпустили книгу биографию Владимира Зеленского

Польша выплачивает каждому поляку, приютившего беженца из Украины, 40 злотых в день

«Осталось всего 9 дней»: Алексей Арестович дал прогноз по военным действиям в Украине

«Настоящий коллапс на заправках»: Бензин по 70 грн. за литр и дефицит будет расти

«Ограниченно годен» Новые правила мобилизации и кто больше не сможет покинуть страну

Войска ВСУ из Закарпатья успешно дали отпор захватчикам из РФ

«Строгое длинное платье в цветах украинского национального флага»: Ольга Полякова зажгла в США

Его называют «человеческим корнем» он исцеляет различные болезни на протяжении тысячелетий

«Умножаем урожайность картофеля в много раз»: Эксперты назвали бесценные советы украинцам

Растения-увлажнители воздуха: 5 главных помощников в вашем доме

Ученые рассказали о новом столкновение планет и катаклизмах в 2022 году

«Развяжу, когда мы увидимся»: Оля Полякова расплакалась в прямом эфире

«Гробница возрастом 4300 лет»: В Египте откопали что-то невероятное для человеческого разума

«Лихорадка, головные боли и кожная сыпь»: В мире прогнозируют новую страшную пандемию

«Бедность, голод и ненависть друг к другу»: Ванга предсказывала о глобальных потрясениях для российской земли

«Очень вкусные и полезные»: Ученые провели исследования и доказали, что фисташки снижают риск рака легких

«Это очень целебное растение»: Медики назвали пользу сока алоэ

Холодная война в Украине перешла в горячую фазу

«Это правило, которое вы не должны забывать»: Важность биологических часов и ежедневный рацион

Ученые рассказали почему яблоки такие полезные?

Можно ли есть фрукты при диабете? Названы самые здоровые варианты

Этот необычный синдром может быть причиной того, что ваши руки всегда холодные

Тюнинг автомобиля поговорим подробнее

Обзор Apple iPhone SE 3

Украина не откажется от территорий на востоке, чтобы окончить войну. Военные готовы к битве за Донбасс — Зеленский

Из-под завалов в Бородянке уже достали 41 погибшего

Оккупанты расстреляли в Буче мужчину, вероятно, из-за его фамилии Навальный. У тела лежал паспорт