Долгое время считалось, что молоко не приносит никакой пользы для здоровья взрослого человека, более того, некоторые медики даже склонялись к тому , что молочная продукция противопоказана взрослым. По информации Replyua.net, диетолог Наталья Самойленко объяснила, нужно ли употреблять молочку взрослым людям.
По ее словам, с утверждением о том, что молочная продукция не нужна взрослому человеку, можно согласиться лишь частично. У молочки практически нет противопоказаний, разве что индивидуальная непереносимость, сахарный диабет 2 типа и нарушение углеводного обмена. Каждому взрослому человеку диетолог советует периодически включать в рацион ряженку, кефир, натуральный йогурт и творог средней жирности. Также на столе взрослого человека должны присутствовать пармезан, козий сыр, фета, сулугуни и брынза.
Специалист не рекомендует употреблять обезжиренную молочную продукцию, сырки с добавлением сахара, йогурты со всевозможными добавками, сыры бри и камамбер, а также плавленый сыр. Кроме того, молочную продукцию необходимо сочетать с зеленью, а не со сладостями. Можно съедать одну порцию молочного продукта и желательно в первой половине дня. Читайте нас в Google