Многие считают, что есть продукты, от которых худеют, а есть от которых полнеют. Так, считается, что от мучных, сладких, жирных, жареных продуктов люди набирают вес. В противовес этому, принято считать, что от овощей и фруктов худеют. Разберемся подробнее в статье Replyua.net. Но это все заблуждение. На самом деле не существует продуктов, от которых мы напрямую теряем или набираем вес. То, что действительно влияет на эти процессы - это дефицит или профицит калорий.
Дефицит калорий - это когда вы потребляете еды (калорий) больше, чем тратите. К примеру, вы ведете сидячий образ жизни и тратите в день не более 1700 калорий, а питаетесь на 2000 калорий. Таким образом вы в профиците калорий и будете набирать вес.
Что с продуктами? Таким образом, для похудения важны не конкретные продукты, а общая калорийность. 300 грамм яблок по калорийности будет равна 25 грамм шоколада. Для похудения это одинаковые калории. То же самое касается всей так называемой «запрещенной» на диете продукции: булочек, конфет, чипсов и так далее. Если вы будете позволять себе булочку, но общая калорийность рациона за день не будет превышать то количество энергии, которое вы тратите в сутки - вы не будете набирать вес. Да, даже съедая булочку каждый день. Запомните, худеют от дефицита калорий, а не от конкретных продуктов. Не существует продуктов, от которых худеют. И грейпфруты не обладают жиросжигающим свойством - это просто низкокалорийный цитрусовый.