Спецтема


«Особенно для тех, кто на диете»: эксперт развенчала мифы о пользе овсяной каши

«Особенно для тех, кто на диете»: эксперт развенчала мифы о пользе овсяной каши
Известный диетолог Дарья Русакова развенчивает популярный миф о том, что овсяная и другие каши из круп считаются самым полезным завтраком. Как передает Replyua.net, специалист объяснила, что овсяную кашу и другие крупы нельзя ежедневно употреблять тем, кто следит за своей фигурой и пытается избавиться от лишнего веса.

Диетолог указала на то, что в овсянке и в других крупах содержится огромное количество пищевых волокон, которые мешают усвоению таких полезных веществ, как кальций магний. По ее словам, в одной порции каши может содержаться до 500 калорий, а это третья часть дневной нормы. Если заправить такой завтрак молоком, сахаром или сливочным маслом, калорийность блюда рекордно возрастает. Именно по этой причине люди, следящие за весом и включающие в свой рацион овсянку и другие каши, очень часто не только не сбрасывают лишние килограммы, но и набирают их.

Также она подчеркнула, что каши из круп - это не самый полезный завтрак, к тому же, такое блюдо не дает чувство насыщения на долгое время. Уже через пару часов человек может почувствовать голод, и по этой причине диетолог рекомендует употреблять на завтрак исключительно белковые продукты. Что касается каши, то ее можно употреблять на обед, но очень маленькую порцию. Читайте нас в Google

Последние новости



Кардиохирургия в Германии

«Жители могут попросить и получить помощь»: Как сегодня идут восстановительные работы по всей стране

Финансисты рассказали каким будет курс доллара и как изменяться цены в магазинах?

В Польше выпустили книгу биографию Владимира Зеленского

Польша выплачивает каждому поляку, приютившего беженца из Украины, 40 злотых в день

«Осталось всего 9 дней»: Алексей Арестович дал прогноз по военным действиям в Украине

«Настоящий коллапс на заправках»: Бензин по 70 грн. за литр и дефицит будет расти

«Ограниченно годен» Новые правила мобилизации и кто больше не сможет покинуть страну

Войска ВСУ из Закарпатья успешно дали отпор захватчикам из РФ

«Строгое длинное платье в цветах украинского национального флага»: Ольга Полякова зажгла в США

Его называют «человеческим корнем» он исцеляет различные болезни на протяжении тысячелетий

«Умножаем урожайность картофеля в много раз»: Эксперты назвали бесценные советы украинцам

Растения-увлажнители воздуха: 5 главных помощников в вашем доме

Ученые рассказали о новом столкновение планет и катаклизмах в 2022 году

«Развяжу, когда мы увидимся»: Оля Полякова расплакалась в прямом эфире

«Гробница возрастом 4300 лет»: В Египте откопали что-то невероятное для человеческого разума

«Лихорадка, головные боли и кожная сыпь»: В мире прогнозируют новую страшную пандемию

«Бедность, голод и ненависть друг к другу»: Ванга предсказывала о глобальных потрясениях для российской земли

«Очень вкусные и полезные»: Ученые провели исследования и доказали, что фисташки снижают риск рака легких

«Это очень целебное растение»: Медики назвали пользу сока алоэ

Холодная война в Украине перешла в горячую фазу

«Это правило, которое вы не должны забывать»: Важность биологических часов и ежедневный рацион

Ученые рассказали почему яблоки такие полезные?

Можно ли есть фрукты при диабете? Названы самые здоровые варианты

Этот необычный синдром может быть причиной того, что ваши руки всегда холодные

Тюнинг автомобиля поговорим подробнее

Обзор Apple iPhone SE 3

Украина не откажется от территорий на востоке, чтобы окончить войну. Военные готовы к битве за Донбасс — Зеленский

Из-под завалов в Бородянке уже достали 41 погибшего

Оккупанты расстреляли в Буче мужчину, вероятно, из-за его фамилии Навальный. У тела лежал паспорт