«Особенно для тех, кто на диете»: эксперт развенчала мифы о пользе овсяной каши - Replyua.net


«Особенно для тех, кто на диете»: эксперт развенчала мифы о пользе овсяной каши

«Особенно для тех, кто на диете»: эксперт развенчала мифы о пользе овсяной каши
Известный диетолог Дарья Русакова развенчивает популярный миф о том, что овсяная и другие каши из круп считаются самым полезным завтраком. Как передает Replyua.net, специалист объяснила, что овсяную кашу и другие крупы нельзя ежедневно употреблять тем, кто следит за своей фигурой и пытается избавиться от лишнего веса.

Диетолог указала на то, что в овсянке и в других крупах содержится огромное количество пищевых волокон, которые мешают усвоению таких полезных веществ, как кальций магний. По ее словам, в одной порции каши может содержаться до 500 калорий, а это третья часть дневной нормы. Если заправить такой завтрак молоком, сахаром или сливочным маслом, калорийность блюда рекордно возрастает. Именно по этой причине люди, следящие за весом и включающие в свой рацион овсянку и другие каши, очень часто не только не сбрасывают лишние килограммы, но и набирают их.

Также она подчеркнула, что каши из круп - это не самый полезный завтрак, к тому же, такое блюдо не дает чувство насыщения на долгое время. Уже через пару часов человек может почувствовать голод, и по этой причине диетолог рекомендует употреблять на завтрак исключительно белковые продукты. Что касается каши, то ее можно употреблять на обед, но очень маленькую порцию.

Последние новости



Факт чи вигадка: 'Інсайдер' дізнався про кримінальне провадження щодо Алієва

Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені