«Особенно для тех, кто на диете»: эксперт развенчала мифы о пользе овсяной каши

«Особенно для тех, кто на диете»: эксперт развенчала мифы о пользе овсяной каши
Известный диетолог Дарья Русакова развенчивает популярный миф о том, что овсяная и другие каши из круп считаются самым полезным завтраком. Как передает Replyua.net, специалист объяснила, что овсяную кашу и другие крупы нельзя ежедневно употреблять тем, кто следит за своей фигурой и пытается избавиться от лишнего веса.

Диетолог указала на то, что в овсянке и в других крупах содержится огромное количество пищевых волокон, которые мешают усвоению таких полезных веществ, как кальций магний. По ее словам, в одной порции каши может содержаться до 500 калорий, а это третья часть дневной нормы. Если заправить такой завтрак молоком, сахаром или сливочным маслом, калорийность блюда рекордно возрастает. Именно по этой причине люди, следящие за весом и включающие в свой рацион овсянку и другие каши, очень часто не только не сбрасывают лишние килограммы, но и набирают их.

Также она подчеркнула, что каши из круп - это не самый полезный завтрак, к тому же, такое блюдо не дает чувство насыщения на долгое время. Уже через пару часов человек может почувствовать голод, и по этой причине диетолог рекомендует употреблять на завтрак исключительно белковые продукты. Что касается каши, то ее можно употреблять на обед, но очень маленькую порцию.

«Никто другой не сможет этого сделать»: Аллен рассказал, кто победит Александра Усика

Британский тяжеловес Дэвид Аллен рассказал, чем может закончится поединок-реванш между Александром Усиком и Энтони Джошуа. Как передает Replyua.net со ссылкой на talkSPORT, спортсмен заявил, что не

Последние новости



Как приготовить традиционный жюльен в микроволновке: пошаговый рецепт

«Растёт себестоимость»: эксперты снова предупредили о подорожании хлеба

Потепление не за горами: синоптики рассказали о погоде до конца января

«Громких песен ещё не было»: Шифрин рассказал, кто провел Киркорова на телевидение

«Никто другой не сможет этого сделать»: Аллен рассказал, кто победит Александра Усика

Машины из США с доставкой в Украину: сколько можно сэкономить

«Путин выстрелил себе в ногу»: Кулеба рассказал о наращивании войск у границ с Украиной

Выбираем лучшие фэнтези фильмы для вечернего просмотра

«Купить лотерейный билет»: известный астролог назвал самые удачливые знаки Зодиака в конце января

«Я там не останусь, я другой человек»: Федосеева-Шукшина объяснила, почему покинула пансионат для пожилых

«Целый ком катастроф»: политолог заявил о серьёзных проблемах в Украине

Украинцам на заметку: с 1 февраля Евросоюз изменит правила въезда

Возникли проблемы: многие пенсионеры не могут потратить 1000 гривен на лекарства

Комаровский поделился советом, как быстро уснуть

В Украине сделали уже 30 млн прививок от коронавируса

«Прошу прощения за такие несуразности»: премьер-министр Хорватии извинился перед украинцами после скандальной фразы президента

«Я мечтала об этом с молодости»: Алёна Апина рассказала о серьёзной пластической операции по изменению фигуры

Политолог: «В американских играх Германия участвовать не будет»

«Мир балансирует на грани»: политолог рассказал о большой войне в Европе

«Отмена тарифных льгот»: эксперты рассказали о росте цен на продукты в Украине