Не секрет, что употребление продуктов с высоким содержанием вредного холестерина может привести к развитию самых опасных заболеваний, в том числе инсульта. Как передает Replyua.net, медики напомнили, что в результате регулярного употребления таких продуктов рекордно повышается угроза развития заболеваний сердца и сосудов.
Чтобы сохранить здоровье, специалисты советуют включить в рацион всего несколько продуктов питания. Они помогут снизить уровень вредного холестерина, также эти продукты рекомендуется включить в диеты для похудения. В первую очередь, медики советуют хотя бы раз в неделю употреблять баклажаны. Они являются лучшей профилактикой развития атеросклероза сосудов. Полезные свойства баклажана сохраняются даже при максимальной термической обработки. Экзотический фрукт авокадо содержит вещества, которые быстро снижают уровень плохого холестерина и предотвращают заболевания сердца.
А еще в рейтинг попали помидоры, однако специалисты предупредили, что лучше употреблять этот овощ после термической обработки, поскольку в этом случае вырабатывается ликопин, необходимый для снижения холестерина. Помимо этих продуктов, врачи советуют включить в рацион чернику, овсяную кашу, которую нужно употреблять 2 - 3 раза в неделю, много оливкового масла, апельсиновый сок и несколько ядер миндаля в день. Читайте нас в Google