«Это придумали не для обжорства»: диетолог объяснила, почему нельзя отказываться от ужина - Replyua.net


«Это придумали не для обжорства»: диетолог объяснила, почему нельзя отказываться от ужина

«Это придумали не для обжорства»: диетолог объяснила, почему нельзя отказываться от ужина
Прием пищи три раза в день является не обычной рекомендацией, а по-настоящему действующей системой, которая направлена на поддержание хорошего самочувствия и на контроль над весом. Как передает Replyua.net, об этом рассказала диетолог и эндокринолог Эльвира Федорова. Она напомнила, что многие люди ради фигуры отказываются от ужина, однако делать этого ни в коем случае нельзя.

Диетолог рассказала, что к ней обращаются пациенты и рассказывают о том, что чувствуют угрызения совести из-за того, что работают допоздна, а по приезде домой очень поздно ужинают, например, около 9 часов вечера. «Безусловно, плохо, когда ужин - единственный или основной прием пищи. Тогда накопленная усталость и голод подталкивают к перееданию», - объяснила специалист. По ее словам, свое питание и режим дня необходимо планировать даже в том случае, если вы всегда очень заняты. Если нет возможности пойти на обед и нормально принять пищу, продумывайте свое меню заранее и берите на работу домашнюю еду. Эндокринолог отметила, что всем прекрасно известно, какая масса тела у борцов сумо.

Федорова подчеркнула, что эти люди питаются только раз в день очень калорийными блюдами, и, глядя на них, можно понять, почему трехразовый принцип питания так важен для здоровья и для фигуры. По ее словам, главное отказаться от принципа питания один раз в день и перейти на трехразовый прием пищи, причем неважно, насколько калорийным будет завтрак или ужин.

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації