«Это придумали не для обжорства»: диетолог объяснила, почему нельзя отказываться от ужина

«Это придумали не для обжорства»: диетолог объяснила, почему нельзя отказываться от ужина
Прием пищи три раза в день является не обычной рекомендацией, а по-настоящему действующей системой, которая направлена на поддержание хорошего самочувствия и на контроль над весом. Как передает Replyua.net, об этом рассказала диетолог и эндокринолог Эльвира Федорова. Она напомнила, что многие люди ради фигуры отказываются от ужина, однако делать этого ни в коем случае нельзя.

Диетолог рассказала, что к ней обращаются пациенты и рассказывают о том, что чувствуют угрызения совести из-за того, что работают допоздна, а по приезде домой очень поздно ужинают, например, около 9 часов вечера. «Безусловно, плохо, когда ужин - единственный или основной прием пищи. Тогда накопленная усталость и голод подталкивают к перееданию», - объяснила специалист. По ее словам, свое питание и режим дня необходимо планировать даже в том случае, если вы всегда очень заняты. Если нет возможности пойти на обед и нормально принять пищу, продумывайте свое меню заранее и берите на работу домашнюю еду. Эндокринолог отметила, что всем прекрасно известно, какая масса тела у борцов сумо.

Федорова подчеркнула, что эти люди питаются только раз в день очень калорийными блюдами, и, глядя на них, можно понять, почему трехразовый принцип питания так важен для здоровья и для фигуры. По ее словам, главное отказаться от принципа питания один раз в день и перейти на трехразовый прием пищи, причем неважно, насколько калорийным будет завтрак или ужин. Читайте нас в Google

Последние новости



«Лихорадка, головные боли и кожная сыпь»: В мире прогнозируют новую страшную пандемию

«Бедность, голод и ненависть друг к другу»: Ванга предсказывала о глобальных потрясениях для российской земли

«Очень вкусные и полезные»: Ученые провели исследования и доказали, что фисташки снижают риск рака легких

«Это очень целебное растение»: Медики назвали пользу сока алоэ

Холодная война в Украине перешла в горячую фазу

«Это правило, которое вы не должны забывать»: Важность биологических часов и ежедневный рацион

Ученые рассказали почему яблоки такие полезные?

Можно ли есть фрукты при диабете? Названы самые здоровые варианты

Этот необычный синдром может быть причиной того, что ваши руки всегда холодные

Тюнинг автомобиля поговорим подробнее

Обзор Apple iPhone SE 3

Украина не откажется от территорий на востоке, чтобы окончить войну. Военные готовы к битве за Донбасс — Зеленский

Из-под завалов в Бородянке уже достали 41 погибшего

Оккупанты расстреляли в Буче мужчину, вероятно, из-за его фамилии Навальный. У тела лежал паспорт

Российские оккупанты обстреляли храм в Северодонецке — уже в четвертый раз

Глава Запорожской РГА заявил, что его сына похитили

Пять стран ЕС закрыли порты для российских судов — Ермак

Одесские пляжи все еще заминированы — горожан призывают не верить фейкам

В школе, в деоккупированной Катюжанке, нашли дневник российского оккупанта

В Харьковской области оккупанты за прошлые сутки совершили более 20 обстрелов и 1 ракетный удар

Разведка Минобороны рассказала о фактах репрессий в российской армии

Уничтожение украинских военных в Мариуполе закончит любые переговоры с Россией — Зеленский

Из-за войны в Украине Россия переносит ротацию своих подразделений в Сирии — Генштаб ВСУ

На сайте Белого дома продают коллекционные монеты с Зеленским

В Киеве и области с 17 апреля сократили комендантский час

В Молдове запретили георгиевскую ленту и другую символику российских оккупантов

Во Львовской области планируют выкуп жилья для вынужденных переселенцев — глава ОГА

В Мариуполе оккупанты выдают пропуски на перемещение по городу — советник мэра

Электропитание хранилища отработанного ядерного топлива в Чернобыльской зоне возобновили

Санкции ЕС усложнили поставки оборудования для хлебопекарен в РФ