Существуют продукты, включение которых в рацион поможет предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Как сообщает Replyua.net со ссылкой на издание Sözcü, такое заявление прозвучало от диетолога из Турции Фатмы Байсал Юсуф. Она рассказала, что люди, заботящиеся о здоровье своих сосудов, ежедневно должны съедать по одной дольке свежего чеснока.
Кроме того, защитить сосуды от болезней поможет приготовленная на пару жирная рыба, содержащая кислоты омега-3. Для профилактики болезней сердца и сосудов специалист рекомендует ежедневно употреблять несколько ядер фундука и три грецких ореха. По словам специалиста, уникальными свойствами также обладает настоящий зеленый чай. Этот напиток можно пить ежедневно, примерно по 2 чашки. Уникальными полезными свойствами обладают и свежие помидоры. У них практически нет противопоказаний, и диетолог отмечает, что по возможности они должны быть включены в меню на каждый день.
В межсезонье очень трудно пополнить запас витаминов и микроэлементов с помощью различных овощей фруктов, однако диетолог настаивает на том, что в зимнее время года хотя бы раз в неделю нужно включать в рацион красный виноград. В конце лета и осенью она настоятельно рекомендует почаще употреблять арбузы. Читайте нас в Google