Диетологи рассказали о том, что в их практике нередко встречаются случаи, когда человек питается исключительно низкокалорийной и здоровой пищей, но при этом склонен к полноте. Как сообщает Replyua.net, также специалисты указали и на такой нюанс, как невозможность сбросить лишние килограммы при здоровом питании. Они объяснили, почему так происходит.
Дело в том, что даже самые здоровые продукты питания могут быть опасными для фигуры, если употреблять их в больших количествах. В частности, диетологи назвали несколько полезных продуктов, чрезмерное употребление которых может привести к развитию ожирения. Они рекомендуют ограничить употребление авокадо. В одном экзотическом плоде содержится до 350 калорий, и несложно посчитать, что всего 2 авокадо в день - это уже половина нормы. Если вы употребляете этот фрукт, старайтесь добавлять его в небольшом количестве только в салаты и десерты.
Еще одним опасным продуктом могут стать любые орехи, у которых тоже очень высокая калорийность, и они содержат огромное количество жира. Эксперты рекомендуют съедать не более 30 г орехов в день, и только до обеда. Диетологи отмечают, что с помощью яиц можно сбросить лишний вес, но нужно помнить, что такой белок принесет пользу только в утренние часы. Также эксперты рекомендуют отказаться от различных хлопьев на завтрак, густых смузи, бананов и каши быстрого приготовления.