Если вы следите за питьевым режимом и в течение дня пьете много воды, остановите выбор на обычной проточной, а не на бутилированной. По информации Replyua.net со ссылкой на «Ридус», об этом рассказала врач-диетолог Анжелика Дюваль. По ее словам, далеко не вся бутилированная вода, которую мы видим на прилавках магазинов, может быть полезной.
Дело в том, что иногда вода в бутылках очень долгое время находится под воздействием света, в результате чего эта жидкость становится непригодной для питья. Доктор советует пить обычно проточную воду, которую обязательно нужно пропускать через фильтры. Если вы отправляетесь в дальнюю поездку, берите из дома именно такую воду, а не покупайте ее в магазинах. Дюваль подчеркнула, что магазинная вода в бутылках очень часто подвергается воздействию солнечных лучей, и из пластика выделяются опасные компоненты. Эксперт добавила, что многие продолжают рассчитывать норму воды из формулы «два литра в день», однако такой подход устарел.
Сейчас диетолог рекомендует высчитывать объем жидкости индивидуально: 30 миллилитров воды на один килограмм веса. Она советует в течение дня пить воду очень маленькими глотками, но если вы действительно соблюдаете питьевой режим, воду пить нужно на протяжении всего дня, соблюдая определенные промежутки между питьем.