Ученые пояснили почему нельзя пить на ночь много воды - Replyua.net


Ученые пояснили почему нельзя пить на ночь много воды

Ученые пояснили почему нельзя пить на ночь много воды
Известно, что именно благодаря воде на нашей планете зародилась жизнь. Научно доказано, что людям, для поддержания здоровья и хорошего пищеварения в день нужно выпивать не менее двух литров воды. Многие безукоризненно выполняют это, но почему-то организм дает сбои в работе. Оказывается, что пить воду можно не всегда, когда этого хочется.

Очень часто, сытно поужинав, человек в течение вечера и перед сном употребляет много воды, тем самым нанося вред своему организму. Обильное питье воды на ночь негативно сказывается на состоянии почек, так как вода вымывает полезные вещества. При этом страдает и мочевыделительная система, поскольку во время крепкого сна человек не может опустошить мочевой пузырь. Последний прием воды в большом количестве должен осуществляться не позднее, чем за 2-3 часа до сна. За это время почки профильтруют жидкость, успешно справятся с нагрузкой и во время сна человека будут работать в оптимальном режиме.

Важно помнить, что две небольшие почки защищают организм от микробов, токсинов, инфекции. Именно благодаря им выводятся вредные вещества, и несколько раз в сутки перегоняется кровь. Поэтому человеку нужно стремиться вести такой образ жизни, чтобы нагрузка на эти органы облегчалась. Если обильное питье воды на ночь сбивает работу почек, страдает практически весь организм. Во-первых, проявляется сильный отек лица и конечностей. Как правило, спадают такие отеки очень медленно, при этом доставляют дискомфорт, а иногда и болезненные ощущения. Во-вторых, нарушается работа сердечно-сосудистой системы, поскольку почки не успевают перегонять кровь.

Если привычка пить на ночь не поддается тренировке, можно следовать некоторым рекомендациям: стараться не есть соленую, копченую, острую и жирную пищу на ужин; пить перед сном воду маленькими глоточками; за час до сна выпить стакан кисломолочной продукции; пить жидкость в течение всего дня, чтобы к ночи не возникло ощущения обезвоживания. Важно понимать, что в человеческом организме все тесно взаимосвязано, поэтому желательно исключить обильное питье воды перед сном, дабы не навредить своем здоровью!

«Обратите на это внимание»: Медики назвали главные симптомы болезней почек

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації