Известный врач-офтальмолог Александр Ушников представил перечень самых опасных в период пандемии гаджетов, причем на первое место он поставил смартфоны. Причем их постоянное применение способно стать причиной сильного вреда зрению. На второй позиции находится планшетный ПК. Врач говорит, что многие матери предпочитают включить своим детям мультипликации, так как это помогает отвлечь малышей на период пребывания в самоизоляции.
«Дети возрастом 2-5 лет смотрят в планшеты на протяжении целого дня. Но так не должно происходить. Гораздо полезнее будет рисовать, заниматься активными играми, мастерить что-нибудь, даже просто читать книжки для малышей. При этом совершенно недопустимо напрягать их глаза с такой нагрузкой», — отметил Ушников.
Третью строчку разделили ноутбук и настольный ПК. По словам Ушникова, напряжение глазных мышц способно спровоцировать их спазм. Медик настоятельно советует делать сеансы работы с устройствами небольшими по продолжительности, с постоянным чередованием работы и отдыха. Взрослые могут проводить 5-6 сеансов работы за персональным компьютером продолжительностью в 1 ч и с перерывами в 30 минут и более. Эксперт сообщает, что чрезмерно продолжительная работа за ПК способна спровоцировать головные боли, затуманенность зрения при взгляде в даль, покраснение глаз и слезотечение. Более того, врач советует для расслабления глаз делать упражнение «с меткой на стекле». Для этого нужно подойти к окну, закрыть один глаз ладонью. А вторым глазом, глядя через стекло, нужно сфокусироваться на предмете за окном, например, на дальней веточке или листике. Также через несколько секунд переведите фокус на само стекло и останьтесь в этом положении на две-три секунды. Повторите упражнение несколько раз с этим глазом. Затем закройте его и то же самое проделайте с другим. Это упражнение расслабляет и восстанавливает глазную мышцу.
Врачи говорят, что самый верный способ защитить себя от COVID-19 — это придерживаться самоизоляции до снижения пандемии. Важным моментом выступает соблюдение личной гигиены. Также нужно понимать, что перчатки и маски должны снизить распространению коронавируса, если человек уже болен. В связи с продолжительным инкубационным периодом фактически любой может оказаться носителем коронавирусной инфекции COVID-19, а карнитин может исключить крайне нежелательные контакты.