Эксперты назвали пользу и вред абрикосов - Replyua.net
Спецтема


Эксперты назвали пользу и вред абрикосов

Эксперты назвали пользу и вред абрикосов
Сезон косточковых фруктов абрикосов продолжается с конца июля до середины августа, в южных регионах эти плоды могут созревать уже в начале июля. Абрикосы считаются уникальным фруктом, в составе которого можно найти самые полезные витамины.

Если съедать всего 100 граммов этих фруктов в день, организм получит 6% дневной нормы калия, 12% нормы витамина А и 12% нормы витамина С. Абрикосы являются низкокалорийным фруктом, который рекомендовано употреблять во время диеты. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов этот плод улучшает состояние кожи и волос, защищает человека от стрессов и от развития хронических заболеваний. Кроме того, включив абрикосы в рацион питания, вы можете улучшить зрение, нейтрализовать действие свободных радикалов.

Помимо антиоксидантов, фрукт также содержит вещества, которые активируют выработку коллагена, необходимого для молодости кожи. Медики рекомендуют употреблять абрикосы любителям пляжного отдыха. В этом фрукте содержится бета-каротин, снижающий риск получения солнечного ожога. При проблемах с кишечником медики рекомендуют включать абрикосы в ежедневный рацион. Плоды являются источником клетчатки, которая улучшает пищеварение и избавляет от запоров.

Эти фрукты являются абсолютно универсальным продуктом. Абрикосы рекомендованы для перекусов, однако в кулинарии их используют для приготовления самых разных блюд. Этот фрукт прекрасно сочетается практически со всеми кашами и с натуральным йогуртом, из него готовят джем и варенье. Кроме того, абрикосы используют и в приготовлении мясных блюд. Мясу птице, свинине и говядине абрикос придает очень нежные вкусовые оттенки.

Если вы придерживаетесь диеты, а также хотите улучшить свое самочувствие, ежедневно можно употреблять около 300 граммов абрикосов. По словам диетологов, лучше всего употреблять эти фрукты в первой половине дня, но не натощак. Плоды могут сильно раздражать пустой желудок. В идеале абрикосы лучше употреблять между приемами пищи. Так организм получит максимум пользы из этого фрукта. Дело в том, что в абрикосах очень много фруктовой кислоты, которая может раздражать слизистую.

Впрочем, у абрикосов имеются и противопоказания. Ограничить употребление этого фрукта нужно пациентам с острым гастритом, с язвенной болезнью и болезнью двенадцатиперстной кишки. Также абрикосы не рекомендованы при панкреатите при замедленном ритме сердечных сокращений. Нельзя употреблять в пищу косточки этого фрукта. В них содержится опасное вещество амигдалин, которое вызывает отравление.

Последние новости



Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения

В Германии активизировались российские и китайские шпионы - Deutsche Welle

Директор сельской школы во Львовской области систематически ругал и избивал учеников

В частном доме у жителя Тернополя обнаружили мешок каннабиса стоимостью в один миллион гривен - фото

Известно имя победительницы нового «Холостяка-12» - одна из участниц выдала себя сама, опубликовав фото в Instagram

В США картина известного нидерландского художника 75 лет висела в музее неправильно - снизу-вверх (видеосюжет)

В освобожденном поселке Борщевая на Харьковщине на вражеской мине подорвался районный судья

Как выбрать идеальный и качественный чехол для своего мобильного устройства – три главных критерия

Оказавшийся в центре скандала Влад Яма вернулся в Киев: после побега в США танцор опубликовал странное фото

Мобилизированный россиянин срочно искал жену через интернет, чтоб в случае его смерти она получила компенсацию

Как правильно отмывать резинку в стиральной машине от грязи, мыльного налета и плесени – советы для хозяек

Наводнение в Португалии: более 300 выездов пожарных понадобилось для ликвидации последствий

72-летний «огурчик» эстрады Михаил Поплавский строит роскошную резиденцию в пригороде Киева, будучи на пенсии

Ужас в Сомали: два взрыва в столице, более сотни погибших из-за теракта