Если поддерживать иммунитет в работоспособным состоянии, это позволит защитить организм от различных заболеваний, в том числе и от коронавируса. По информации Федерального агентства новостей, такое заявление прозвучало от известного диетолога Марият Мухиной.
«Одним из важнейших элементов для нашего иммунитета является цинк. Без этого минерала некоторые типы иммунных клеток, в том числе белые кровяные тельца- лейкоциты, вообще не могут работать», - рассказала врач. По ее словам, получить важный элемент цинк можно из бобовых, яиц, моллюсков, телячьей печени, баранины и говядины. Кроме того, диетолог не советует забывать о витамине С, ведь он действительно укрепляет иммунную систему, а также смягчит симптомы многих вирусных заболеваний. Аскорбиновая кислота в большом количестве содержится в цитрусовых, клюкве, чернике, томатном соке и в свежих помидорах, облепихе. Кроме того, доктор добавила, что организму понадобится витамин Е, и дневную норму этого элемента можно получить из четверти стакана миндаля или семечек.
Обязательно включите в рацион чеснок и любую рыбу, которые повышают борьбу организма с инфекциями. Также можно употреблять натуральный йогурт, который способствует выработке в организме гамма-интерферона, блокирующего распространение вирусов в организме.