«Голод - не тетка, пирожка не поднесёт»: 7 правильных завтраков от специалистов - Replyua.net


«Голод - не тетка, пирожка не поднесёт»: 7 правильных завтраков от специалистов

«Голод - не тетка, пирожка не поднесёт»: 7 правильных завтраков от специалистов
Овсянка или суп. Чем лучше позавтракать, чтобы и настроение было отличное, и килограммы не прибавились, и мозги работали на полную катушку. Чаще всего выбирают по утрам то, что быстрее приготовить, забывая о старой поговорке: «Завтрак съежь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай другу». И вовсе не важно количество, так как завтрак, по мнению специалистов должен быть еще и правильным для восполнения жизненной энергии, настроения и здоровья. Об этом сообщает «LB».

Доктора рекомендуют 7 правильных завтраков, которые можно повторять изо дня в день, а можно чередовать: каша (в ней содержится много клетчатки и минеральных элементов); отварная или запеченная рыба (источник полезной омега – 3 кислоты); овощи и фрукты (добавляют организму необходимое количество витаминов, клетчатки, улучшат пищеварение); яйца (вкусно и питательно); суп (даёт длительное чувство насыщения, помогает нормализовать пищеварение, и даёт возможность нашему организму проснуться плавно); йогурт (насыщает организм микро и макроэлементами); «правильный» бутерброд (это когда вместо хлеба с колбасой и маслом, взять кусочек лаваша положить на него кусочек рыбки, например сёмги, добавить к этому пару кусочков помидора и огурца и пару листьев салата).

Все предлагаемые продукты можно употреблять не по отдельности. Например, к каше можно добавить фрукты, а небольшой бутерброд съесть после небольшой порции супа. И помните, выйти из дома утром на голодный желудок – это большое преступление не только для себя, но и для окружающих. Голодный человек всегда чем-то недоволен, зол и не внимательный.

Последние новости



Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"

WP: Гарріс у лютому 2022 року закликала Зеленського підготувати наступника

Мощные авиаудары Израиля: уничтожены 50 террористов и высокопоставленные командиры "Хезболлы"

"Політичний заповіт Байдена — з Байденом чи без нього: що принесе особлива 25-та зустріч 'Рамштайну'"