Высокий уровень холестерина не имеет симптомов, но может удвоить риск сердечных заболеваний и инсульта. Понятие «повышенный холестерин» означает большое содержание в крови липопротеинов низкой плотности, так называемого плохого холестерина. Раннее известно, что для борьбы с повышенным холестерином учеными был признан красный рис. Но, как оказалось, есть еще средства. Об этом сообщает «Новости».
Холестерин образует бляшки в артериях сердца, которые могут накапливаться со временем, образовывать сгусток и блокировать артерии, что в свою очередь вызывает боли в груди или сердечный приступ. Специалисты назвали еще 5 лучших естественных средств для борьбы с повышенным холестерином: чеснок (не больше четырех зубчиков), растворимая клетчатка (содержится в большом количестве в овсе), боярышник (его прием следует оговаривать с врачом, так как может действовать, как лекарство), полиненасыщенные жиры (содержаться в грецких орехах, рыбе, растительном масле), мононенасыщенные жиры (источник – авокадо, миндаль, бразильский арахис, оливковое, арахисовое, кунжутное, подсолнечное масла).
И каждому следует хорошенько помнить: регулярная физическая активность – это один из самых действенных подтвержденных способов снизить уровень холестерина и общий риск сердечных заболеваний.