Красота и молодость кожи зависят не только от правильного выбора косметических средств. Чтобы поддерживать упругость и эластичность кожи, а также здоровый цвет лица, нужно, прежде всего, изменить свой рацион питания.
Специалисты рассказали об уникальной диете, которая позволит замедлить процессы старения кожи и избавит от самых неприятных проблем - покраснений, высыпаний, угрей и прыщей. В первую очередь, введите в свой рацион продукты, богатые витамином С, который необходим для выработки коллагена. В ежедневном меню должны присутствовать петрушка, сладкий перец, брокколи, квашеная капуста и киви. Также в рацион нужно ввести продукты, содержащие витамин Е. Он является мощным антиоксидантом, который способствует заживлению рубцов и замедляет старение кожи. Этим витамином богаты многие специи, семена, орехи и растительное масло.
Чтобы предотвратить появление морщин, угрей и прыщей, снять воспалительные процессы, необходимо ввести в рацион продукты с жирными кислотами омега-3. К ним относятся морепродукты, грецкие орехи, сардины, треска, лосось, льняные семечки и тунец. Также нужно обогатить рацион продуктами с витамином А, который поддерживает здоровье клеток кожи и увлажняет ее. Включите в рацион шпинат, абрикосы, тыкву, печень, говядину, мясо птицы и морковь.