Существуют такие диеты, с помощью которых вы не только похудеете, не причинив вреда здоровью, но и существенно сэкономите свой бюджет. Речь идет о системе похудения, предусматривающей употребление самых дешевых продуктов. За одну неделю такого рациона питания можно избавиться от 5 лишних килограммов. Главное правило диеты - небольшие порции и незначительное ощущение голода после того, как вы встали из-за стола.
Диетологи предлагают несколько вариантов завтраков, обедов и ужинов. Например, на завтрак вы выпиваете только стакан черного чая с 2 кусочками сахара, съедайте постное печенье и ломтик сыра. На второй завтрак можно позволить себе чашку кофе или стакан зеленого чая с кусочком сахара. Обед предусматривает употребление одного отварного яйца, а также 150 граммов вареного нежирного мяса. На полдник вы снова выпивайте стакан сладкого чая или же съедаете пару сладких печений.
А вот ужин будет плотным - 250 граммов любых сырых овощей и 150 граммов отварного постного мяса. Эта диета эффективна тем, что она запрещает продукты, содержащие глюкозу, к примеру, рис, апельсины, кукурузу и свеклу. Кроме того, ежедневно нужно выпивать минимум полтора литра чистой воды, а утром съедать небольшую порцию овсяных или пшеничных отрубей.