Кардиологи из США назвали самые полезные продукты для сердца - Replyua.net


Кардиологи из США назвали самые полезные продукты для сердца

Кардиологи из США назвали самые полезные продукты для сердца
Врачи-кардиологи из США составили рейтинг самых полезных продуктов для защиты сердца. Как рассказали медики, эти продукты нужно регулярно включать в рацион питания, чтобы укрепить здоровье самого главного органа. На первое место в этом списке они поставили красную морскую рыбу, богатую витамином D и жирными кислотами омега-3.

Именно эти элементы являются лучшей профилактикой заболеваний сердца и сосудов. Такую рыбу нужно употреблять не менее 2 раз в неделю. На втором месте рейтинга находятся абсолютно все пряности и специи. Большинство из них очень полезны для сердца в качестве добавки к различным блюдам. Периодически приправляйте блюда свежими и сушеными травами, в особенности, тимьяном, базиликом и розмарином. Тройку лидеров самых полезных продуктов для сердца замыкают черные бобы. Это довольно экзотический продукт, но его можно найти в крупных магазинах. В частности, врачи объяснили, что черные бобы богаты клетчаткой, магнием и фолиевой кислотой. Эти вещества поддерживает работу сердца и снижают стрессовое воздействие на весь организм.

Кроме того, кардиологи включили в список красное сухое вино, однако предупредили, что нужно употреблять по одному бокалу вина не чаще двух раз в неделю. А еще необходимо обратить внимание на такие продукты, как семечки и растительное масло. Они защищают сосуды от закупорки и повреждений.

Последние новости



Факт чи вигадка: 'Інсайдер' дізнався про кримінальне провадження щодо Алієва

Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені