Очень эффективно: эндокринолог рассказала, как сбросить лишний вес без усилий - Replyua.net


Очень эффективно: эндокринолог рассказала, как сбросить лишний вес без усилий

Очень эффективно: эндокринолог рассказала, как сбросить лишний вес без усилий
Известный врач-эндокринолог Элизабет Лоуден заявила о том, что большинство людей не могут избавиться от лишнего веса только по одной причине - у них очень медленный метаболизм. Однако существуют всего три простых правила, придерживаясь которых, можно снова обрести стройную фигуру.

Медик из США рассказала, что проблему медленного метаболизма решить можно. По ее словам, в ежедневный рацион необходимо включить много белковых продуктов и полезных жиров. Обрести былую стройность помогут авокадо, орехи и другие сложные продукты, которые долго усваиваются организмом. Когда организм переваривает такие продукты, он тратит очень много энергии, а значит обмен веществ улучшается, уходят жировые накопления. Впрочем, врач отметила, что увлекаться такими продуктами тоже нельзя, поскольку они высококалорийные. Вторым правилом быстрого снижения веса медик называет наращивание мышечной массы. Оно возможно лишь в том случае, если в вашем рационе будет много белка.

Специалист предупредила, что в начале процесса похудения лучше избегать силовых тренировок, а делать самую обычную зарядку. Когда тело привыкнет к спорту, можно переходить на силовые упражнения. Третье правило похудения - это экономия калорий. Чтобы началось активное сжигание жира, необходимо снижать количество ежедневных калорий, однако делать это нужно постепенно. Более того, нужно следить за тем, чтобы не было не только переизбытка калорий, но и их дефицита. При дефиците калорий организм испытывает недостаток энергии, что негативно отражается на самочувствии.

Последние новости



Факт чи вигадка: 'Інсайдер' дізнався про кримінальне провадження щодо Алієва

Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені