Людям, имеющим проблемы с пищеварением, необходимо пересмотреть свой рацион питания и включить в него легко усваиваемые продукты. Медики рассказали, какие продукты нужно включить в рацион, чтобы улучшить работу желудочно-кишечного тракта.
Вместо обычного хлеба старайтесь употреблять тосты. Такой хлеб снижает риск возникновения изжоги и тошноты, а также помогает усваивать продукты, содержащие клетчатку. Чтобы не было проблем с желудком, регулярно употребляйте рис. Этот продукт является источником белка и энергии, также он хорошо переваривается. Тройку лидеров замыкают бананы. Однако для улучшения пищеварения нужно выбирать слегка недозревшие фрукты, которые содержат меньше сахара. В список полезных для пищеварения продуктов врачи включили яблочное пюре. Яблоки вообще считаются практически идеальным продуктом, который поставляет в организм антиоксиданты и витамины. Однако медики предупредили, что яблочное пюре противопоказано людям с хроническими заболеваниями ЖКТ.
При проблемах с пищеварением медики советуют употреблять на завтрак яйца. Нежирный омлет и вареные яйца помогают вылечить желудочные инфекции. Кроме того, в рейтинг быстро усваиваемых продуктов врачи включили отварное куриное мясо, семгу и легкие продукты с желатином, в том числе десерты.