Приверженцы здорового образа жизни часто отказываются от мясных продуктов в пользу вегетарианства. Однако вегетарианцу очень сложно получить все необходимые вещества из растительной пищи, поэтому многие из них в последние годы выбирают так называемые суперфуды. Если вы хотите разнообразить свой рацион полезными продуктами, и при этом сбросить вес и улучшить самочувствие, диетологи советуют включить в ежедневное меню всего несколько суперфудов.
На первое место среди суперфудов приверженцы ЗОЖ поставили семена чиа. Из этого уникального продукта можно приготовить различные блюда, а также добавлять его в различные салаты, каши и напитки. Семена чиа богаты антиоксидантами, жирными кислотами и кальцием. Также диетологи советуют включить в рацион ягоды годжи. Они также являются рекордсменами по содержанию антиоксидантов, способствуют похудению и улучшению самочувствия. А еще одним из самых полезных продуктов считается красная чечевица. Она содержит огромное количество растительного белка, и этот продукт можно сочетать со сладким перцем и свежими томатами.
Из всех полезных продуктов диетологи также выделяют масло какао. Оно имеет уникальный состав и содержит целый комплекс витаминов и минералов, а также мононенасыщенные жиры. Более того, какао масло эксперты советуют не только включать в рацион, но и использовать в качестве косметического и лечебного продукта.