На углеводах тоже можно похудеть: диетологи назвали 5 лучших продуктов

На углеводах тоже можно похудеть: диетологи назвали 5 лучших продуктов
В последние годы многие приверженцы здорового питания предпочитают так называемую безуглеводную диету. Однако диетологи предупреждают, что в рационе каждого человека должны присутствовать и белки, и углеводы, но продукты нужно выбирать правильно. Действительно, с помощью белковой пищи намного проще сбросить лишний вес, чем на углеводном питании, однако существуют углеводные продукты, которые работают не хуже белка. По словам диетологов, необходимо придерживаться сбалансированного питания, чтобы не только похудеть, но и закрепить результаты.

В дневном рационе белки и углеводы должны присутствовать практически в одинаковом соотношении. Специалисты рассказали, какие углеводы нужно выбирать для похудения. В первую очередь, речь идет о продуктах, которые будут долго переваривается и дадут ощущение сытости на длительное время. Обязательно включите в рацион кукурузу, которая содержит полезные микроэлементы и клетчатку. Выбирайте только свежий продукт, а не консервированный. Также диетологи советуют обратить внимание на стручковую фасоль, содержащую клетчатку для хорошей работы кишечника.

Тройку лидеров среди углеводных продуктов для похудения замыкает нут. Он является чемпионом по содержанию растительного белка и даже борется с преждевременным старением. Также в список лучших углеводных продуктов эксперты включили макароны из твердых сортов пшеницы и грибы.

«Никакая проблема решена не будет»: бывший депутат объяснил, почему арест Порошенко не имеет никакой ценности

Если бы судебное преследование бывшего президента Петра Порошенко началось в первый год правления Владимира Зеленского, то тогда большинство граждан положительно отнеслось бы к этому факту. Как

«Медлить нельзя»: Комаровский назвал симптомы простуды, при которых необходима скорая медицинская помощь

Педиатр Евгений Комаровский перечислил симптомы ОРВИ, при которых потребуется незамедлительная медицинская помощь. По информации Replyua.net, на своей странице в Instagram специалист написал, что

«Я, конечно, не Шерлок Холмс, но у меня куча вопросов»: Лена Миро высмеяла ограбление вдовы Градского

Известный блогер Лена Миро усомнилась в том, что вдову Александра Градского могли ограбить. Как передает Replyua.net, об этом она написала в своём микроблоге. Напомним, что инцидент произошел 16

Последние новости



«Никакая проблема решена не будет»: бывший депутат объяснил, почему арест Порошенко не имеет никакой ценности

Спикер Госдумы РФ: «НАТО стремится оккупировать Украину»

Из-за озонового загрязнения урожай в странах Азии снизился на 33%

«Медлить нельзя»: Комаровский назвал симптомы простуды, при которых необходима скорая медицинская помощь

«Я, конечно, не Шерлок Холмс, но у меня куча вопросов»: Лена Миро высмеяла ограбление вдовы Градского

«Власти стреляют себе в ногу»: журналист прокомментировал подозрение Порошенко

Аналитики перечислили самые популярные цвета новых легковых авто в Украине

Продажа билетов на Олимпиаду в Китае отменена из-за пандемии

Доктор объяснила, как не заразиться штаммом «омикрон» в большом коллективе

Депутат: «Порошенко - это не повод, а причина для нового Майдана»

Медики назвали два самых неожиданных признака жировой болезни печени

Как приготовить домашние тефтели с подливкой: пошаговый рецепт

«Индивидуально для каждого региона»: синоптик рассказала о погоде на Крещение и о купании в проруби

«Подобные прогнозы не совпадают с действительностью»: эпидемиолог прокомментировал заявление ВОЗ об окончании пандемии коронавируса

«Следующий раз будет без трусов»: подписчики подвергли жёсткой критике Каменских за откровенный снимок

«График сумасшедший, где он это берёт?»: футболист рассказал об отношении к Зеленскому

Минздрав: «В Украине выросли темпы вакцинации от коронавируса»

«Шпион российской разведки»: неизвестный опять «заминировал» учебные учреждения Кривого Рога

Эксперты назвали 4 полезных привычки Елизаветы II

«После этого сразу могут обостриться»: терапевт рассказала, кому противопоказано купаться в проруби