Похудеть к Новому году: эксперты рассказали об уникальной овощной диете - Replyua.net


Похудеть к Новому году: эксперты рассказали об уникальной овощной диете

Похудеть к Новому году: эксперты рассказали об уникальной овощной диете
Среди приверженцев здорового образа жизни набирает популярность овощная диета, которая направлена на снижение веса, улучшение обменных процессов в организме и на профилактику онкологических и сердечных заболеваний. Основу этой диеты составляют овощи. Ежедневно можно съедать 1,5 кг овощей. Также в рацион можно включить небольшое количество молочной продукции – творог, молоко и сметану. Поскольку основу этой диеты составляют углеводы, молочная продукция в меню обязательна, чтобы организм смог получить минимальное количество белка.

Кроме того, два раза в неделю необходимо употреблять небольшую порцию нежирного отварного мяса. У этой диеты имеется как масса преимуществ, так и противопоказаний. Продолжительность овощной диеты не должна превышать 30 дней. За это время потеря в весе может составить от 5 до 10 кг. Еще одно преимущество овощной диеты заключается в том, что вы никогда не будете голодать, а организм получит все необходимые витамины и микроэлементы. Минус овощной диеты - её низкая калорийность, из-за чего обмен веществ может замедляться. Чтобы не произошло изменений в работе желудочно-кишечного тракта, необходимо правильно выбирать овощи для ежедневного меню. Рацион нужно разнообразить сезонными корнеплодами, большим количеством зелени, томатами, шпинатом, морковью, огурцами и луком.

Из напитков остановите выбор на чистой воде, зелёном чае и морсах. На время диеты полностью исключите из рациона сахар, сливочное масло, сало, а также обработанные мясные продукты вроде колбасы и сосисок. Все овощные блюда можно заправлять исключительно растительным маслом или небольшим количеством нежирной сметаны.

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації