Если вам нужно срочно сбросить несколько килограммов за 3 дня, диетологи советуют выбирать быструю диету на кефире. Специалисты рассказали, что кефирная диета считается одной из самых жёстких и имеет целый ряд противопоказаний, однако даёт непревзойденный результат. Придерживаться такой системы питания можно не более трех дней. Эффект достигается за счет того, что в кефире содержится белок, быстро расщепляющийся в организме.
Кефир дает чувство сытости, но при этом лишний жир быстро сжигается. Во время кефирной диеты происходит активизация гормонов, которые отвечают за сжигание жира. Чем быстрее будет расщепляться белок из кефира, тем быстрее вы будете сбрасывать лишние килограммы. Эксперты рассказали, что употреблять кефир во время этой диеты можно только в слегка охлажденном виде. За один день можно выпить полтора литра этого кисломолочного напитка. Норму необходимо разделить на 5 порций. Выбирайте напиток с полуторапроцентной жирностью. Помимо кефира, в течение дня также можно выпить пару чашек несладкого зелёного чая и воду без ограничений.
При соблюдении этой диеты через три дня вы потеряете до 4 кг. Больше 3 дней диету соблюдать ни в коем случае нельзя. Кефирная диета противопоказана людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Если вам тяжело пить только один кефир, продлите диету до 7 дней и включите в рацион, помимо кефира, несолёную гречку на воде. Ежедневно можно съедать две чашки гречневой каши по 100 граммов каждая порция.