Спецтема


«Всё очень просто»: Медики назвали пять шагов на пути к долголетию

«Всё очень просто»: Медики назвали пять шагов на пути к долголетию
Желая продлить жизнь, современные люди ждут изобретения таблетки для долголетия. Однако, к сожалению, возможность изобретения последней остаётся под большим вопросом. Но специалисты призывают не унывать. Ведь продлить жизнь можно, если скорректировать свои привычки. Об этом сообщает «ТелеНеделя».

Для начала медики советуют уделить пристальное внимание своему режиму дня. К слову, важно не только то, что вы делаете днём, но и ваше поведение в ночное время. В данном случае стоит определиться с режимом сна. Специалисты утверждают, что лучше всего, если человек ложится спать в тот же день, в котором и проснулся. Это позволит сохранить нужное количество мелатонина в организме. Кроме того, важны показатели вашей активности на протяжении дня. Как известно, в норме человек должен проходить около 10 тысяч шагов в сутки. Большую роль играет и питание. Газировка, фаст-фуд и полуфабрикаты явно не добавят вам здоровья.

Не стоит забывать и о своём психологическом состоянии. В частности, постарайтесь всегда оставаться социально активными. Ведь, как известно, общение с другими людьми способно подарить много позитивных эмоций. Также важно то, как вы мыслите. Перестаньте накручивать себя без видимых на то причин. Мысли о негативе явно не пожалеют ваши нервные клетки. Читайте нас в Google

Последние новости



Кардиохирургия в Германии

«Жители могут попросить и получить помощь»: Как сегодня идут восстановительные работы по всей стране

Финансисты рассказали каким будет курс доллара и как изменяться цены в магазинах?

В Польше выпустили книгу биографию Владимира Зеленского

Польша выплачивает каждому поляку, приютившего беженца из Украины, 40 злотых в день

«Осталось всего 9 дней»: Алексей Арестович дал прогноз по военным действиям в Украине

«Настоящий коллапс на заправках»: Бензин по 70 грн. за литр и дефицит будет расти

«Ограниченно годен» Новые правила мобилизации и кто больше не сможет покинуть страну

Войска ВСУ из Закарпатья успешно дали отпор захватчикам из РФ

«Строгое длинное платье в цветах украинского национального флага»: Ольга Полякова зажгла в США

Его называют «человеческим корнем» он исцеляет различные болезни на протяжении тысячелетий

«Умножаем урожайность картофеля в много раз»: Эксперты назвали бесценные советы украинцам

Растения-увлажнители воздуха: 5 главных помощников в вашем доме

Ученые рассказали о новом столкновение планет и катаклизмах в 2022 году

«Развяжу, когда мы увидимся»: Оля Полякова расплакалась в прямом эфире

«Гробница возрастом 4300 лет»: В Египте откопали что-то невероятное для человеческого разума

«Лихорадка, головные боли и кожная сыпь»: В мире прогнозируют новую страшную пандемию

«Бедность, голод и ненависть друг к другу»: Ванга предсказывала о глобальных потрясениях для российской земли

«Очень вкусные и полезные»: Ученые провели исследования и доказали, что фисташки снижают риск рака легких

«Это очень целебное растение»: Медики назвали пользу сока алоэ

Холодная война в Украине перешла в горячую фазу

«Это правило, которое вы не должны забывать»: Важность биологических часов и ежедневный рацион

Ученые рассказали почему яблоки такие полезные?

Можно ли есть фрукты при диабете? Названы самые здоровые варианты

Этот необычный синдром может быть причиной того, что ваши руки всегда холодные

Тюнинг автомобиля поговорим подробнее

Обзор Apple iPhone SE 3

Украина не откажется от территорий на востоке, чтобы окончить войну. Военные готовы к битве за Донбасс — Зеленский

Из-под завалов в Бородянке уже достали 41 погибшего

Оккупанты расстреляли в Буче мужчину, вероятно, из-за его фамилии Навальный. У тела лежал паспорт