«Всё очень просто»: Медики назвали пять шагов на пути к долголетию

«Всё очень просто»: Медики назвали пять шагов на пути к долголетию
Желая продлить жизнь, современные люди ждут изобретения таблетки для долголетия. Однако, к сожалению, возможность изобретения последней остаётся под большим вопросом. Но специалисты призывают не унывать. Ведь продлить жизнь можно, если скорректировать свои привычки. Об этом сообщает «ТелеНеделя».

Для начала медики советуют уделить пристальное внимание своему режиму дня. К слову, важно не только то, что вы делаете днём, но и ваше поведение в ночное время. В данном случае стоит определиться с режимом сна. Специалисты утверждают, что лучше всего, если человек ложится спать в тот же день, в котором и проснулся. Это позволит сохранить нужное количество мелатонина в организме. Кроме того, важны показатели вашей активности на протяжении дня. Как известно, в норме человек должен проходить около 10 тысяч шагов в сутки. Большую роль играет и питание. Газировка, фаст-фуд и полуфабрикаты явно не добавят вам здоровья.

Не стоит забывать и о своём психологическом состоянии. В частности, постарайтесь всегда оставаться социально активными. Ведь, как известно, общение с другими людьми способно подарить много позитивных эмоций. Также важно то, как вы мыслите. Перестаньте накручивать себя без видимых на то причин. Мысли о негативе явно не пожалеют ваши нервные клетки.

Разминка перед Олимпиадой: расписание биатлонных гонок седьмого этапа Кубка мира в Антерсельве

20 января, в четверг, в итальянской Антерсельве стартует седьмой этап Кубка мира по биатлону. Как передает Replyua.net, эти старты будут заключительными перед Зимней Олимпиадой, которая начнётся в

«Больше получать не стали»: что известно о так называемом повышении зарплат медсёстрам и врачам в Украине

В Кабинете министров утвердили постановление, согласно которому базовый уровень заработной платы для медсестёр в Украине составит 13,5 тысяч гривен, а для врачей 20000 гривен. Как сообщает

Последние новости



«Больше получать не стали»: что известно о так называемом повышении зарплат медсёстрам и врачам в Украине

«Помешала Пугачёва»: Успенская рассказала о неудачных отношениях с Киркоровым

«Россия нападёт в любой момент»: в Белом доме сделали важное заявление об Украине

Социологи: «Граждане Украины всё меньше доверяют социологическим исследованиям»

Число пенсионеров в Украине уменьшилось на миллион человек за последние 5 лет

«Главное, чтобы не стала овощем»: Проклова рассказала о здоровье после инсульта

«Скоро предвыборная кампания»: политолог объяснил решение Зеленского преследовать Порошенко

Вкусные суши могут быть без риса

«Оружие против Путина»: американский сенатор объяснила, почему Вашингтон не вводит новые санкции против «СП-2»

Снизилась в цене только редька: эксперты рассказали о стремительном подорожании овощей в Украине

Экономист: «После запуска «СП-2» цены для на газ для украинцев повысятся в несколько раз»

Журналисты: «Кувейт становится непригодным для жизни»

Ожидаются колебания температуры: синоптик рассказала о погоде на Крещение и до конца недели

«Никакая проблема решена не будет»: бывший депутат объяснил, почему арест Порошенко не имеет никакой ценности

Спикер Госдумы РФ: «НАТО стремится оккупировать Украину»

Из-за озонового загрязнения урожай в странах Азии снизился на 33%

«Медлить нельзя»: Комаровский назвал симптомы простуды, при которых необходима скорая медицинская помощь

«Я, конечно, не Шерлок Холмс, но у меня куча вопросов»: Лена Миро высмеяла ограбление вдовы Градского

«Власти стреляют себе в ногу»: журналист прокомментировал подозрение Порошенко

Аналитики перечислили самые популярные цвета новых легковых авто в Украине