«Не только яблоками сыт»: Диетологи поделились альтернативными методами похудения

«Не только яблоками сыт»: Диетологи поделились альтернативными методами похудения
Лишний вес – это одна из главных проблем большого количества представителей современного общества. Поэтому люди активно ищут чудодейственный метод сброса лишнего веса. Диетологи заявили, что такого, к сожалению, нет. К желанным цифрам на весах нужно идти постепенно. Однако есть масса методик, позволяющих всегда оставаться сытым, при этом сбрасывая килограммы. Об этом сообщает «ТелеНеделя».

Первым делом специалисты рекомендуют обратить внимание на так называемое белковое питание. Она подразумевает употребление большого количества продуктов, содержащих белок. Речь идёт, к примеру, о бобовых, нежирных сортах мяса, орехах, тофу, а также пресноводной рыбе. Как показала практика, употребление вышеуказанных продуктов позитивно сказывается на метаболизме человека. При этом худеющий всегда будет оставаться сытым. Также специалисты советуют не пренебрегать голоданием. Конечно, полностью отказываться от пищи не стоит. Однако было бы неплохо устраивать себе разгрузочные дни. В такие моменты объёмы употребляемой пищи лучше сократить до 25% процентов от ежедневного рациона.

И, конечно же, нужно обратить внимание, сколько времени вы тратите на сон. Соблюдение строгого графика способно существенно уменьшим ваши объёмы.

Когда ребенку нужны пробиотики? Как подобрать подходящий препарат для малыша?

О важности сбалансированной микробиоты человека ученые твердят уже не одно десятилетие. К сожалению, далеко не всегда люди задумываются об этом своевременно, из-за чего развивается дисбиоз и многие

«Зачем ты шёл на это?»: Журавский раскритиковал Зеленского из-за невыполнения Минских договорённостей

Глава государства Владимир Зеленский не должен затягивать выполнение Минских договорённостей в том случае, если он хочет защитить украинцев. По информации Replyua.net, об этом в эфире одного из

«Сразу после Олимпиады в Пекине»: украинский политолог рассказал о «самом страшном сне США о потери гегемонии»

Сразу после окончания Олимпийских игр в Пекине однополярный мир официально закончится. Как передает Replyua.net, с таким неожиданным заявлением выступил украинский экономист и политолог Андрей

Последние новости



Доктор назвала лучший напиток для снижения аппетита и сжигания жира

Когда ребенку нужны пробиотики? Как подобрать подходящий препарат для малыша?

Bit Trade заявил о скором релизе веб версии сервиса One Space

«Зачем ты шёл на это?»: Журавский раскритиковал Зеленского из-за невыполнения Минских договорённостей

«Сразу после Олимпиады в Пекине»: украинский политолог рассказал о «самом страшном сне США о потери гегемонии»

«Намного позже, чем считалось ранее»: учёные выяснили, когда на Марсе исчезла вода

«Лично мне с ним всё стало ясно ещё в 2007 году»: украинский политолог рассказал о заработках Андрея Данилко в России

Политолог: «Власти Украины целенаправленно уничтожают средний и малый бизнес»

У всьому провина Москви

Профессор из Турции: «Путин никогда не сядет за стол переговоров с властями Украины»

Онколог высказался о возможном диагнозе Малахова

«Снижает вероятность войны»: российский политик рассказал о слабости Путина

Ответ будет: Байден дал обещание Зеленскому из-за возможного вторжения России

Политолог: «Британцы назначили главой Украины жалкое ничтожество»

Лютые морозы, но уже с подснежниками: синоптики рассказали о погоде в феврале

Белый дом: «Россия может осуществить вторжение в Украину в любой момент»

Врачи назвали самые явные признаки высокого холестерина

«Своих придурков и у нас хватает»: российский депутат требует запретить Андрею Данилко въезд в Россию

Учёные из РФ собираются делать из азовских медуз салаты, крекеры и мармелад

Нутрициолог назвала 3 самых полезных фрукта в зимний период