Простуда и грипп являются основными причинами, по которым трудоспособные люди уходят на больничный, а студенты и школьники перестают посещать занятия. Многие уже перестают придавать значение ОРВИ, поскольку считают его неизбежным спутником осенне-зимнего сезона. Но допустима ли такая халатность? Конечно же, нет, ведь даже обычная простуда может привести к серьезным осложнениям. Именно поэтому стоит разобраться в методах профилактики данного заболевания. Что же можно к ним отнести?
1. Логичные меры предосторожности – в период эпидемии не стоит посещать стадионы, кинотеатры, концерты, музеи, цирки и прочие места, где возможно большое скопление людей со всем районов города. Лучше надевать одежду по погоде – ведь излишне теплый наряд вынуждает потеть, в результате чего организм способен переохладиться гораздо больше, нежели в случае чересчур «легкого» костюма;
2. Достаточное количество белков. Именно они разрушают бактерии и вирусы. Поэтому в рационе обязательны в достаточном количестве: мясо, рыба, творог и иные молочные продукты (стоит напомнить, что колбасы и сосиски к мясу не относятся, поэтому налегать на них не стоит);
3. Проветривание помещения – как правило, в результате своевременного поступления свежего воздуха, концентрация вирусов и бактерий снижается на 80-90%. Потому не стоит брезговать такой простейшей процедурой;
4. Увлажнение воздуха. На самом деле, чем холоднее, тем меньше влажность. Именно сухость может вызвать корки, слизистая носоглотки пересыхает. Стоит увлажнять помещение, а нос промывать физраствором;
5. Конечно же, немаловажно и закаливание – только вот, чтобы оно дало результаты, необходима регулярность;
6. Вакцинация – конечно, прививки не всегда могут защитить от инфекции, зато с ними болезнь протекает не так тяжело, как правило, без осложнений. В группе риска дети до 5-ти лет и пожилые люди от 65-ти, поскольку в их случае велика вероятность пневмонии и дыхательной недостаточности;
7. Витаминно – минеральные комплексы – не лечат от ОРВИ, но укрепляют иммунитет, поэтому вероятность заразиться с ними гораздо меньше;
8. Можно употреблять «Арбидол» (2 раза в неделю на протяжении трех недель) – это относительно недорогой, но действенный отечественный препарат, который действует на вирус, но не затрагивает работу организма в целом. Данное лекарство можно использовать как для профилактики заболевания, так и для того, чтобы не заразиться после непосредственного контакта с переносчиком инфекции. Простуда отступит очень быстро: Врач назвала фрукты, помогающие бороться с вирусами. Комаровский: 10 фактов, которые нужно знать об ОРВИ.