Анна Брей утверждает, что любой человек может укрепить свой иммунитет всего лишь за сутки. По словам психотерапевта, для этого нужно лишь придерживаться нескольких очень простых правил, сообщает replyua.net со ссылкой на интернет-портал Цікавості.
По словам Анны Брей, укрепить свой иммунитет всего лишь за одни сутки вполне реально - для этого достаточно придерживаться нескольких достаточно простых правил. В частности, утро психотерапевт рекомендует начинать со стакана теплой воды с лимоном. Такой напиток пополняет запасы витамина С в организме, а также помогает наладить пищеварение.
Еще одним шагом, направленным на укрепление иммунитета, будет добавление в рацион «цветные» бедов, то есть, разноцветных продуктов. Это могут быть, пурпурные овощи, богатые антиоксидантами, или оранжевые цитрусовые. Сладкие булочки для дневных перекусов - это не самый лучший вариант. Их рекомендуется заменить лососем, овсяными коржами, овощными палочками, или яйцами. Также желательно проводить как можно больше времени на свежем воздухе - конечно, если позволяет погода, и не забывать о регулярном проветривании помещения. Выполнение данных правил дает положительный эффект в плане укрепления иммунитета уже за сутки, однако для того, чтобы сопротивляемость организма была действительно высокой, соблюдать их желательно каждый день. Читайте также: «Аккумулирует в себе негатив в команде Зеленского»: Решмедилова считает, что Богдану отведена роль громоотвода от президента.