Специалисты установили, каким способом можно быстро избавиться от лишних килограммов. Как информирует replyua.net, ученые советуют всем желающим похудеть отправляться в тренажерный зал на голодный желудок. Во время исследования специалисты установили, что занятия спортом перед приемом пищи позволяют сжигать в два раза больше жира, чем сразу после еды.
Специалисты из Великобритании пригласили взрослых мужчин с лишним весом и ожирением принять участие в эксперименте. Оказалось, что самыми эффективными являются утренние тренировки на голодный желудок. Помимо того, что участники эксперимента быстро сбрасывали вес, ученые отметили ещё множество преимуществ занятий спортом перед завтраком. В частности, люди, занимающиеся спортом по утрам на голодный желудок, намного реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом второго типа. Такие тренировки улучшают реакцию организма на инсулин.
Ученые пояснили, что у людей, тренирующихся на голодный желудок, потребляется больше жира из-за более низкого уровня инсулина во время занятий в тренажерном зале. При этом ученые подчеркнули, что не имеет никакого значения вид спорта. По утрам можно заниматься в тренажёрном зале, бегать на стадионе или просто делать зарядку дома.