Спецтема


Медики назвали лучшие продукты для укрепления костной ткани

Медики назвали лучшие продукты для укрепления костной ткани
У людей зрелого возраста резко повышается риск переломов по причине того, что с годами костная ткань становится более хрупкой. Как информируют replyua.net, медики рассказали, какие продукты нужно ввести в ежедневный рацион, чтобы укрепить костную ткань и существенно снизить риск переломов.

На первое место врачи поставили все кисломолочные продукты с коротким сроком хранения. Употребление этой продукции особенно полезно людям пожилого возраста. На втором месте рейтинга находится зелёный чай. Если ежедневно пить около 3 чашек этого напитка, за 3 месяца можно существенно повысить плотность костей. Тройку лидеров замыкает чернослив. Согласно результатам последних исследований, употребление чернослива замедляет потерю костной массы. Особенно полезным чернослив станет женщинам, которые вступили в менопаузу.

Также медики отмечают, что для укрепления костей необходимо включить в рацион сыр. Отличный результат через непродолжительное время также демонстрируют апельсины и другие продукты, содержащие аскорбиновую кислоту. Кроме того, специалисты включили в список продуктов для укрепления костей шоколад. Они утверждают, что шоколад является отличным источником магния, ежедневно достаточно употреблять всего 30 граммов этого десерта. Читайте нас в Google

Последние новости



Кардиохирургия в Германии

«Жители могут попросить и получить помощь»: Как сегодня идут восстановительные работы по всей стране

Финансисты рассказали каким будет курс доллара и как изменяться цены в магазинах?

В Польше выпустили книгу биографию Владимира Зеленского

Польша выплачивает каждому поляку, приютившего беженца из Украины, 40 злотых в день

«Осталось всего 9 дней»: Алексей Арестович дал прогноз по военным действиям в Украине

«Настоящий коллапс на заправках»: Бензин по 70 грн. за литр и дефицит будет расти

«Ограниченно годен» Новые правила мобилизации и кто больше не сможет покинуть страну

Войска ВСУ из Закарпатья успешно дали отпор захватчикам из РФ

«Строгое длинное платье в цветах украинского национального флага»: Ольга Полякова зажгла в США

Его называют «человеческим корнем» он исцеляет различные болезни на протяжении тысячелетий

«Умножаем урожайность картофеля в много раз»: Эксперты назвали бесценные советы украинцам

Растения-увлажнители воздуха: 5 главных помощников в вашем доме

Ученые рассказали о новом столкновение планет и катаклизмах в 2022 году

«Развяжу, когда мы увидимся»: Оля Полякова расплакалась в прямом эфире

«Гробница возрастом 4300 лет»: В Египте откопали что-то невероятное для человеческого разума

«Лихорадка, головные боли и кожная сыпь»: В мире прогнозируют новую страшную пандемию

«Бедность, голод и ненависть друг к другу»: Ванга предсказывала о глобальных потрясениях для российской земли

«Очень вкусные и полезные»: Ученые провели исследования и доказали, что фисташки снижают риск рака легких

«Это очень целебное растение»: Медики назвали пользу сока алоэ

Холодная война в Украине перешла в горячую фазу

«Это правило, которое вы не должны забывать»: Важность биологических часов и ежедневный рацион

Ученые рассказали почему яблоки такие полезные?

Можно ли есть фрукты при диабете? Названы самые здоровые варианты

Этот необычный синдром может быть причиной того, что ваши руки всегда холодные

Тюнинг автомобиля поговорим подробнее

Обзор Apple iPhone SE 3

Украина не откажется от территорий на востоке, чтобы окончить войну. Военные готовы к битве за Донбасс — Зеленский

Из-под завалов в Бородянке уже достали 41 погибшего

Оккупанты расстреляли в Буче мужчину, вероятно, из-за его фамилии Навальный. У тела лежал паспорт