Завтракать нужно до 9 утра, а ужинать не позднее 8 вечера - диетолог

Завтракать нужно до 9 утра, а ужинать не позднее 8 вечера - диетолог
Ольга Усенко на своей странице в «Инстаграм» объяснила, что время приема пищи имеет важное значение, в том числе, и для людей, борющихся с лишним весом. Диетолог подчеркнула, что график, конечно, у каждого будет индивидуальный, однако здесь есть и несколько общих рекомендаций - завтракать до 9 утра, а ужинать не позже 8 вечера, сообщает replyua.net.

Ольга Усенко еще раз обращает внимание на важность графика приема пищи. Конечно, режим питания у всех индивидуальный. Кроме того, режим дня у людей тоже может отличаться - кто-то, например, выходит на работу во вторую смену. Соответственно, универсального графика, который идеально подходил бы всем, просто не существует. Однако здесь есть и ряд общих моментов. Вот как раз от них и следует отталкиваться, составляя свой график приема пищи.

Правило первое - позавтракать нужно успеть до 9 утра. Правило второе - последний прием пищи в течение дня должен быть не позднее, чем в 8 часов вечера. Это условные опорные точки, на которых и следует основывать свой график питания. Также не стоит забывать, что между приемами пищи должны быть промежутки не более 3,5 и не более 5 часов. Читайте также - Всё это выдумки: Медики развенчали миф о связи между пивом и лишним весом.

Последние новости



В Финляндии российских дезертиров селят в центры, где находятся украинские беженки с детьми

Украинская разведка: у Путина по меньшей мере есть три двойника

Михаил Дианов рассказал о пытках и жестокости российских военных преступников и назвал плен концлагерем

За нарушение комендантского часа оккупанты заставляли людей раскапывать разрушенные бомбами дома с десятками мертвых тел

Злоумышленники пытались с помощью дронов шпионить за полигоном бундесвера Вильдфлеккен, где тренируют украинских военных

Саакашвили: россияне, бегущие в Грузию перед мобилизацией, представляют демографическую угрозу

Франция планирует передать Украине еще партию гаубиц Caesar

«Наследник такой же огурчик, как и отец»: как сегодня выглядит сын главного поющего ректора страны Михаила Поплавского

Почему кофе с корицей полезен для здоровья: эксперты обнаружили удивительные факты

Уроженка Севастополя актриса Ксения Мишина рассказала, как себя чувствуют ее родственники, которые живут в оккупированном Крыму

Погибли 4 человека: в Черниговской области на вражеской мине подорвался автомобиль с местными жителями

Сексологи назвали мастурбацию крайне полезной и объяснили, почему этим интимным делом нужно заниматься

Во Львовской области задержали двух мужчин, которые пытались подкупить пограничников долларами, чтобы выехать из страны

«Продаем дом, ведь нечем за него платить»: певица Светлана Тарабарова рассказала, куда переезжает вместе с семьей

Вице-президента компании «Apple» уволили за то, что он неудачно пошутил на тему женской большой груди

Лиз Трасс заявила, что намерена и впредь придерживаться своего экономического плана для страны

Папа Римский призвал Путина прекратить «спираль насилия» в Украине

В знак поддержки сильной Украины: в столице Грузии украинский художник нарисовал мурал напротив здания посольства РФ

Швейцарская полиция разгоняет антииранские протесты резиновыми пулями

Модель Даша Астафьева стала лицом украинского текстильного бренда и вновь поразила фанатов женской красотой

Венесуэла обменялась заключенными со США в знак смягчения межгосударственных отношений

Врачи-сомнологи рассказали, что будет с человеком, если он совсем не будет спать трое суток - 72 часа

По меньшей мере 174 человека погибли в результате давки на футбольном матче в Индонезии

Виталий Ким: город Николаев обстрелян с установок С-300, есть раненые

Вот это команда: боксера Валуева, стриптизера Тарзана и парикмахера Зверева призвали к службе в армии РФ

Кадыров и Пригожин публично критикуют военное поражение: призывают «кровью смыть позор»

Путин готов пожертвовать Луганщиной ради содержания юга Украины, – ISW

ВСУ сбили над Николаевщиной пять иранских дронов-камикадзе

220-й день вторжения: потери среди личного состава оккупантов более 59610 военных

«Хочу получить лучшее образование»: 17-летняя дочь Поляковой объяснила, почему не захотела учиться в Украине и поехала в Лондон