Специалисты управления по санитарному надзору за качеством медикаментов и пищевых продуктов в США опубликовали новые рекомендации для детей, а также для беременных и кормящих женщин. Как передает replyua.net медики рассказали, что морепродукты и рыба являются главной основой сбалансированного питания беременных женщин.
Эксперты подчеркнули, что рыба и морепродукты являются лучшим источником самого полезного белка, а также жирных кислот омега-3, витаминов D и B12. Кроме того, в рыбе содержится железо, являющееся важным микроэлементом для маленьких детей и беременных женщин. Также рыба богата йодом, цинком и селеном. Специалисты подчеркнули, что многие беременные женщины отказываются от рыбы из-за того, что она может содержать ртуть.
Отчасти это является правдой, однако медики рассказали, какие морепродукты и рыба содержат минимальное количество ртути. Эксперты рекомендуют каждую неделю съедать не меньше 300 граммов различных морепродуктов. К самым безопасным морепродуктам и рыбе американские специалисты относят консервированного тунца, треску, тилапию, минтай, креветки и лосося.
Ранее эксперты рассказали о пользе грудного вскармливания.