Медики рассказали, кому нужно заниматься йогой
Специалисты из Эдинбургского университета смогли установить, что занятия йогой приносят максимальную пользу для здоровья людей старшего возраста. Как информирует replyua.net, в ходе масштабного эксперимента ученые выяснили, что регулярные занятия йогой улучшают не только физические, но и умственные показатели, особенно у пенсионеров.
Исследователи взяли за основу более двадцати научных работ, посвященных йоге. В частности, самое большое внимание специалисты обращали на результаты сред пожилых людей, которые долгое время придерживались здорового образа жизни и занимались йогой. Оказалось, что у подавляющего большинства пенсионеров, занимающихся древней практикой, были снижены риски развития депрессии и до минимума сократились проблемы со сном. Эксперты пришли к выводу, что йога должна присутствовать в официальных директивах физической деятельности.
Впрочем, ученые добавили, что для усиления эффекта от йоги каждый человек должен следить за рационом питания. Именно здоровые продукты помогут держать вес в норме. Доказано, что йога практически не влияет на вес, если человек употребляет вредную и высококалорийную пищу.